Сколько примерно кг мышц можно набрать за полгода?

6 грамм за один приём пищи. При 6-ти разовом питании - 36 грамм в день. За полгода, т. е. за 180 дней - 6 480 грамм, т. е. 6 кг 480 гр. чистой мышечной массы при хорошем питании и без употребления всякой химии.

можно 300 грамм, можно 10 килограмм

Чистых мышц - около 1-1,5 кг, при хорошем раскладе.

А вес можно и годаздо больший набрать.

Ну с протеинами главная мышца завянет!! ! А вот без них я 5кг набрал, без качалки, турник, брусья, бег, гиря...

а если тут напишут, что мало, то бросишь заниматься, так как тебе будет не интересно, так? а не проще вместо того чтобы спрашивать просто включить музыку, взять гантель в руку и качаться, качаться, и ещё раз качаться, те 3 подхода на упражнение) ) правильно питайся, будешь набирать массу, будет нормально накаченное тело, и не будешь задаваться такими вопросами, мне вот лично всё равно сколько я набираю, главное- набираю, и это видно в зеркале,... и кстати, 36 грамм белка в день - это мало! очень мало... даже не знаю что у тебя выростет от 36 грамм, и вообще нужно доверять надёжным источникам, где подробно рассказано про каллории, процентное соотношение белков, жиров и углеводов, и тд,

спросите у Вашей ДНК, она точно должна знать)

50 ты че долбишь? ! не больше 10 эт точно

просто купи себе креатина один курс и не жмись купи хорошего, 2 месяца и +6-7кг... это если до этого не принимал в первый раз прет очень хорошо и тренероватся будешь как заведенный, только пить жидкости много надо будет.

ну я думаю кг. 50 наберешь если протеины хавать то 100 выстрелит)))))) запомни никто в душе не ебет сколько ты наберешь все зависит от тебя и от твоей гинетики!! а вот через полгода напишешь и скажешь интересно все-таки))

кило 2-3

Протеин, это добавка, белковая, смотря сколько ты весишь, для качественного эффекта, 2 грамма белка на 1 кг своего тела, следовательно, если весишь 70,тебе нужно 140 грамм белка потреблять, Что без протеина ты не наберешь, так как просто не сможешь