За сколько можно накачать +10см к объему груди??за пол года или больше? Я ток 3 мес тренеруюсь

смотря как заниматься, я набираю в объеме груди по 2см за месяц в среднем, все зависит от характеристик организма, за год возможно, если не приходить в качалку и не трепаться и глядеть на железо а работать, при чем не обкакиваясь, стаж нужно соответствующий иметь чтоб проводить жесткие тренироски, и чтобы потом можно было программу ввести на увелечения массы тела за счет расширения грудной клетки, спец упражнениями

вапще качалка для лахов!
займись делом, постой с пивом у подъезда, долбани водочки, подрачи!
А то в армии будут как грушу бить!
Игорелик знает!

за пол года мало. за 9 месяцев точно все вырастит!

синтол сразу)) )
Будешь кроссавчегом
Накачаешься вширь, в армии тебя как грушу х**чить будут
Лучше делом займись: бег, приседания...

ну вот часто задают подобные вопросы и зачастую не понимают, что никто точно на них не ответит. я к тому, что есть такое понятие как генетическая предрасположенность. может и через пол года добавишь, может быстрее, а может три года будешь долбить только грудь и она не будет радовать. вот к примеру у меня грудь очень тяжело давалась. много времени ей уделял и перепробовал много программ чтоб добиться желаемого результата. за то при этом нереально быстро развивались плечи, бицепс и трицепс) ) так что в нашем деле главное время и эксперименты над собой) ) удачи!!!