Вопрос про силу мышц.

Cила - это величина разового максимального усилия, на которое способна ваша мышца. А силовая выносливость - способность мышц поднимать вес в течение долгого времени без перерыва. Никакой связи между силой и силовой выносливостью нет. В самой мыщце есть белые и красные волокна (быстрые и медленные). Вот как раз белые волокна отвечают за силу, а красные за выносливость ))И кто вам сказал, что тренируя силу, вы тренируете и силовую выносливость? Чушь! Методы тренировок силы и выносливости в корне отличаются ))Теперь по сути вопроса. Со штангой, которая весит 23 кг вы силу ног не разовьёте.))) Удачи

Нет.
Сила и выносливость не связанны напрямую, только косвенно.
Изучайте анатомию про мышечные волокна (быстрые и медленные)
Что бы впредь не задавать тупых вопросов.

что бы увеличить силу ног то прыгай на скакалке.

Нет, чтобы мышца стала сильной, надо увеличивать нагрузку, то есть вес груза

все умереное полезно не перегружай организм

нет нужно увеличивать нагрузку чтоб увеличивать силу ног, вес штанги должен быть, таким чтобы вы могли присесть с ней 12 раз 1-2 подхода.
Если хочешь узнать точнее пиши в личку.

100% сила увеличится.
Почитай суперприседания Штроссена.
На жиме у меня не сработало, а на приседе работает у всех, только вес штанги надо время от времени повышать.
Вообще, стоит сказать, есть менее трудоемкие методики увеличения силы.

Нет. Для увеличения силы вам необходимо подобрать такой вес, чтобы делать не больше 7-8 раз за один рабочий подход.