Вопрос про силу мышц

все сугубо индивидуально

неправильно. больше вес и меньше повторений-до 5.подходов 5-10 т. к на силу меньше упражнений. а по 100раз развивается выносливость

Чтобы стать сильным, нужно тренироваться правильно и много лет.

Для начала, не путай повторения и подходы.
Стандартное количество повторений в подходе:
6-8 - типа на силу
10-12 - универсальное
12-20 - многоповторка

Если можешь сделать 15 повторений, а сделал 6-8 - это не считается вообще.
Количество рабочих подходов (до состояния, близкого к отказу) - 10-12 в неделю.
Не делай 1-2 упражнения, тренируй всё тело.

Сильным в чем? В трех упражнениях лифтеров? Или в двух упражнениях тяжей? Или сильным в экстриме? Чем будете заниматься, в том и будете сильным!
А. Фалеев, "Силовые тренировки".

Правильно понимаешь, но самому себя подымать, тоже не лучшая затея.

Может пригодится, чтобы подобрать упражнения, зайдите на сайт:
фитсевен. ру

Для начала есть два типа мышц. У одних преобладают те что на силу (скорость), у других те что на выносливость. От этого зависит насколько быстрым будет прогресс и насколько тяжелее будет развивать то либо другое.

По вопросу же все не настолько просто. Но в целом, да, меньше подходов, больший вес - это на силу. Вообще нужно понимать как работают мышцы и как они растут. Например если вы выполняете упражнение до 20-30 секунд - то развивается сила, если больше уже выносливость именно из-за процессов в мышцах.

Так же важен отдых. Зачастую выполняя упражнения на силу отдых должен быть дольше чем на выносливость. От 3 до 8 минут (больше отдыхать по научным исследованиям не стоит. Организм остывает и нужно заново разминаться).

Мышцы лучше растут чем больший стресс получают. Если вы развиваете силу и будете все время выполнять упражнения только на силу в конечном итоге организм привыкнет и стресс будет меньше чем раньше. Прогресс замедлится. Поэтому нужно чередовать тренировки. Создавать микро и макро циклы. К примеру 4 недели качаете силу, затем 2 недели силовую выносливость, затем отдыхаете неделю и снова на силу и т. д. Таким образом организму будет сложнее привыкнуть и стресс для мышц будет достаточно высоким.

Короче говоря люди для того чтобы понимать как качаться учатся в универе по 4 года.

Мой вам совет, найдите хорошего тренера если нужен результат. Самому не так легко достичь желаемого.

Успехов вам

Все зависит от времени. За месяц, делая 100 в день, результаты точно будут