не знаю что лучше гейнер или протеин?

если худощавый, то = гейнер
и не забывай о натуральных продуктах.

Тебе лучше гейнер. Протеин хорошо гиперстеникам.

Гейнер - это протеин смешанный с углеводами. Но я считаю лучше начать прогрессировать на мясе, рыбе, твороге и т. п.

Тебе конечно лучше гейнер, там угли они повысят калорийность питания

с твоими пропорциями гейнер только на пользу. смело употребляй!
p.s. Сергей Смолов видимо покурил чего то сегодня)) ) укроп и петрушка по любому богаты белком и решают))))

Эти продукты исползуются для разных целей.
Гейнер - для людей худощавого телосложения, для набора массы. При упортеблении его обязательно необходимы тренировки иначе энергия отложится в жир.
Протеин для мышечной массы, для восполнения недостатка мышц в белке.

советую проверится на паразитов или на желудок при таком росте это не вес ну по поводу вопроса там такая фигня елси начнёш потом надо будет постоянно пить или мышцы сдуются в размере

лучше есть нормальное мясо, иначе со здоровьем потом проблемы начнуться

В твоем случае полюбому гейнер лучше. 100% Тебе нужны белки и углеводы для набора массы. Возьми хороший, импортный и все будет ок!

Балбесы, от протеина и гейнера никаких проблем не может быть! Пей внатуре и то и другое вместе и если пить перестанешь ничё не сдуется

Для тебя пойдет гейнер, хотя может и не пойти масса вообще. У тебя может быть расрученый обмен веществ или гены не полного человека, а стройного или худого. Попробуй протеин где содержание углеводов около 100 в порции. Удачи!

Лучше вообще не надо,, ,
Питайся нормально, а из добавок Самое лучшее и безопасное Детские смеси!!!

в течении двух месяцев будет маловато. массы не нахватаешь. а что выбирать. я предпочел протеин сывороточный. для организма он более хорош. и для силы и выносливости и в целом для здоровье, ведь там множество полезных веществ. и еще плюс. Масса набирается от больших весов. максимальный вес тягаешь в последених подходах раза на три. для массы пойдет жим штанги и гантелей лежа и присед тяжелый соответсвенно.... удачи

Вообще не ненадо!

Кушай больше зелени - укроп и петрушка. Это самый быстроусваиваемый белок

Надо пить и то и другое. Гейнер даст массу быстро, и протеин тоже поможет, мыщцы ростут от белка. В спортзале посоветуйтесь с тренером.