подскажите спортивное питание для набора мышечной массы.. только отвечай если действительно знаете...

MegaMass 2000 от Weider(G)
Отличный гейнер, помогает набирать массу, проверенно не раз.

Худой-пей гейнер.
Жирный-пей протеин.
Независимо от телосложения пей креатин и витамины

Илюха, нужно обычным питанием питаться лучше, а добавки лишь помогают набрать массу. Ими еду не заменить. Вейдер мегамасс 2000 калорий попробуй. Я хавал не раз, нравится.

Пробуй продукты известных фирм, таких как вейдер, он, мультипаэр, они дорогие но в их качестве можно быть уверенным почти на 100 процентов

Пей протеин и отдельно углеводы!
Еще ВСАА!

главный источник аминокислоты
1. Питание пусть будет чаще и по чуть чуть (составь баланс углеводы, белки, жиры)
2. Протеиновые коктейли (соевые не бери) 1гр - 1,5 гр на килограмм веса тела (дешевые сторайся избегать)
3. Советую витамины группы В но не в больших кол-вах (они синтезируют белок в клетке)
4. Не жри всякую хрень типа станазалола (это достижения химии а не спортивного питания)
5. Базовые упражнения в коплексе дадут результат (плавание кстати помогает)
Удачи с железом, не забывай снимать блины с грифа:)))))

Еще можно принимать пчелопродукты. Полезная штука. Почитать можно здесь bioambrosia.com.ua

Можешь посмотреть на этом сайте kingstarspb.ru . Я тут брал, цена приятная на глаз, да и продукт хороший, набрал 12 кг. У ребят свой магазин в Питере и они знают, что делают.

просмотри на сайте mega-mass.ua/

Если пить протеин постоянно то будет эффект. А если время от времени то бесполезно, еще много подделки. Так что лучше натур продукты.