мне 16 лет с каким весом мне лучше приседать?

со своим)

Я бы лет до 20 подождал, иначе будут проблемы с позвоночником. Можно просто приседать на 2 ногах, на одной по очереди - всяко будет польза, а вреда не будет.
Заодно работать над мышцами спины.
Ох. вы мускулы стальныя, мышцы крепкия спины! (с)

Приседать стоит с тем весом, при занятиях с которым нет искажения техники упражнения. Тогда и результаты будут и здоровье останется при тебе. Прогрессируй очень плавно, не гонись за весами.

пол кило

Пока приседать со штангой не надо. Год -два подожди.

лучше со своим весом чем больше тем лучше! а со штангой подождать так как кости и суставы до конца еще е сформировались!

65% от своего от тела) ) Про технику не забывай...

400кг на каждую ногу

лучше прилежать

занимайся с 40 кг.... когда будешь делать 20 чистых приседаний по 2 подхода... тогда наращивай по2 кг.. и снова доводи до чистых.. так в ступор не войдешь и не надорвешься.. масса попрет.... можешь до кучи становую тягу попробовать.... эффект еще лучше... паурлифтеры за сезон от 70 жмут.... 16 нормальный возраст

Если техника нормальная - никаких плохих последствий не будет!
Не забывай висеть на турнике по окончанию тренировки, - полезно для позвоночника!
А вообще лифтеры и с 14 приседают! И ничего, никаких проблем!
Просто не стоит веса гнать...

привет, я тренер по фитнесу и бывший игрок баскетбола. в твоем возрасте организм еще находится в стадии роста. поэтому я бы тебе советовал делать на ноги
жимы ногами
разгибания ног
сгибания ног и.... упражнения, где нет осевой нагрузки на позвоночник!
будут вопросы пиши )

Лучше приседать с весом 50%от массы своего тела

вес такой что бы максимум 10-12 раз смог