[!] Качать руки во время учебы) [!]

На парах надо слушать преподов и конспеты писать, а не онанизмом заниматься.. .
Руки качать надо с спортзале.

А еще себе можешь рюкзак (или портфель, не знаю как он у вас сейчас называется) забить чем-нибудь тяжелым килограмм на 30-35 и таскать его в учебное заведение. Силы прибавятся. Петр 1 легко гнул подкову, потому что он всегда ходил с тяжелой металлической тростью.

Эспандер (от лат. expando — распростираю, растягиваю) — снаряд, используемый как спортивный тренажёр для развития силы отдельных групп мышц при выполнении определённых движений (физических упражнений) . Основной частью эспандера, определяющей его характеристики, является упругий элемент или их группа, обеспечивающая нагрузку при противодействии движению. Упругие элементы могут быть пружинные, резиновые или изготавливаться из других эластичных материалов.

Основные виды эспандеров:

* Эспандер сжатия, например кистевой (для развития мышц предплечья) ;
* Эспандер растяжения, самая распространённая модель в виде нескольких пружин с ручками по краям, используется для тренировки многих групп мышц, но в основном плечевого пояса. Также существует эспандер, прикрепляемый к шведской стенке, турнику и т. п. снарядам. Состоит из двух резиновых жгутов с ручками на концах в виде петли (используется для тренировки в разных видах спорта, таких как лыжные гонки, плавание и т. д.
Методика занятий

Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даёте полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.
вот!

это офигенная штука, не раз меня выручала на скучных лекциях. :)
короче это как черный резиновый бублик, стоит рублей 50 макс