Боксерчики. У меня нет возможности повесить дома грушу. Но я хочу хоть чуть чуть закалить и утвердить кулаки. Уж больно

Помнишь такую тему как привязывание к стене стопки газет и отрывание по одной ежедневно? Нужны 4 анкера в стене и два стяжных ремня- продаются в автозапчастях и на строительных рынках. Возьми стопку газет чтобы 1500 листов было и прикрепи к стене такой вот конструкцией. Еще: на крепость кулака влияют крепкие связки кисти- делай висы на перекладине по минуте каждый час например, потом доведи до 20 минут разом- на день хватит, и еще- вообще на прочность связок и костей влияет способность накапливать углекислоту- задержки дыхания на выдохе особенно. В качестве авторитетов в этой области могу посоветовать Бутейко и Стрельникову. У Стрельниковой есть упражнение- которого хватит на долгие годы - резкие вдохи носом с одновременным сжатием грудной клетки, - вдохи кратны восьми. То есть 8 или 16 или 24 или допустим 96 резких вдохов носом со сжатием в момент вдоха грудной клетки. После восстановление дыхания обычным способом- и снова, что можно делать и в момент виса на перекладине- сразу два в одном.
Отжимания на кулаках- не дадут тебе такого эффекта. Да и сразу могут не пойти- нужна предварительная подготовка.
Для крепости связок еще неплоха стойка всадника. И удары кулаками в воздух во время стойки. Но чтобы был еще больший эффект- надо сжимать кулаки в несколько приемов. Среднее сжатие- номер 1 сильнее среднего -номер два- сильное-номер три сверхсильное номер 4 и предельное- номер 5, Можешь сжимать на счет и удерживать в каждом номере. и по одному отпускать, продолжая бить в воздух- по 10 ударов на каждую позицию допустим. Кулаки чтобы ты знал, нужно сжимать пальцами под корень. а не абы как.
Можно ко всему прочему- катать и сжимать между пальцами восьмиганные брусочки толщиной сантиметра три. У четырехгранного бруска срежь грани ровно- получится восьмигранный
Вроде все- удачи !

По стене вредно- в сорока годам сильно пожалеешь. Лучше отжимайся на кулаках.

Отличная тренировка как кулаков, так и запястий (чтобы не сломались в ответственный момент) - стойка на одном кулаке, вторая рука поднята вверх (стойка как при отжиманиях от пола, ноги вытянуты) - минимум по минуте на каждую руку

а зачем для закаливания кулаков заниматься боксом и бить грушу? Это никак не связано:) . Боксер, никогда не будет бить голым кулаком - можно сломать руку. Не менее глупо бить голой рукой бетонную стенку:) . Посмотри виды единоборст, где есть работа голой рукой. Потом поинтересуйся метидиками подготовки суставов. Первой стадией подготовки - умение отжиматься на кулаках (хотя бы на деревянной поверхности) . Сначала обычные, потом с прыжками, ходьба на кулаках и пр. Вторым этапом станет транировка на деревянной (!) макеваре. Правда найти такую тебе будет куда как сложнее...

По стене бить нельзя однозначно . Ходи в зал .

не надо сразу по бетонной стене! можно для начала по тетрадке 48л какой нибудь! со временм выдерая листы!

нежные))))) хех.... отжимания на кулаках можт и укрепят.... а так нет возможности повесить грушу.... запишись на бокс.... проблема решена

по стене можно только головой!!! Alien правильно написал только не 1500 листов у стене а 365 и каждый день по листу отрывать.

макивару хуярь