Как подтянуть пресс если раньше было пузо ? Упражнения делаются легко все, но рельефа не видать пока что

ёптить, во советчики, а! Рельефный пресс, кубики качанием не добьёшься, только шире станет. Диета+кардионагрузки.

Пресс - это не кожа, его подтягивать не нужно )) Его нужно тренировать и развивать )) Чтобы пузяк "ушёл" нужны серьёзные ( НЕ 5-10 мин) аэробные нагрузки и правильное питание, в частности низкоуглеводная диета )) Термопояс, как посоветовали в первом ответе, одевать не нужно )) Это не поможет ))

Делай аэробные упражнения.

сначала поработай на массу, а уж потом на рельеф

Айробные нагрузки нужны. Бегай, прыгай на скакалке. Можешь также посещать бассейн. Бегай 2 раза в неделю и качай пресс 3 раза и все

для начала неплохо похудеть, т. к мышцы прячутся под жирком, а то получится напрасно . Еще помимо пресса можно качать ленивый пресс, т. е. при вдохе поджимать животик, при выдохе расслаблять и так раз 100. и главное ПОСТОЯННО

Значит нужно, чтобы было нелегко! Поищите видео на youtube, там полно всяких)

бегать с термопоясом... но это такой гиморой....

Если речь о квадратах, то меньше жидкости и жирного ("работа на рельеф", но это трудно, сложно и ведет к нежелательным побочным явлениям) .
Если речь о выпячивании живота, то:
Качание пресса для подтягивания живота не поможет. У культуристов на соревнованиях весь пресс в квадратах, но все равно отвисает (на выдохе) .
Надо: втягивать живот (не оч. сильно) и так ходить (постепенно привыкаешь) + периодически прогибать поясницу в обратную сторону. Сформируется чувство спортивной подтянутости, а живот просто исчезнет!