как накочать быстрее мышци?? подскажите пожалуста.. Заранее спсебо))

Никаких сырых яиц, забудь про этот бред! Спорт зал и правильное питание раз 5-6 в сутки. Если нет времени нормально питаться, покупай спортпит - гейнер, протеин, они не вредны (!), этот бред тоже забудь. Только заменять им полностью приемы нормальной пищи не нужно. И спать минимум по 8 часов не забывай.
Ну, а если ещё быстрее, то фарма тебе поможет, но для новичка это как минимум тупо. )
А вообще, почитать бы что-нибудь не помешало, ну или к тренеру, если желания читать нет.

дека 400 + сустанон 500 в неделю, если от побочек не сдохнешь, разопрет как мамонта.

Купи себе дверной турник, который закрепи на дверном косяке. И креплений не нужно. Я делаю каждый день много разных упражнений на нем: качаю пресс, бицепсы, трицепсы. Полгода занятий и будут мышцы, как у боксера.

Быстро только химией и тяжелыми упражнениями

Alex
думаю от таких дозировок с нуля его не разопрет как мамонта) ) хотя наберет не плохо) )

что касаемо вопроса. я бы посоветовал хороший спортзал и хорошего тренера. тренера хотя бы на 3 месяца. он за это время покажет тебе все комплексы упражнений и объяснит всё про питание и отдых. здесь никто тебе не напишет как правильно заниматься и питаться одним ответом. это целая система! быстро тоже не получится, для этого нужны годы!

быстрее только обосраться можно, ей богу!
люди годами качаются.

фотошопом... .
пару минут и готово

ходи в спорт зал

сырые яйца спорт зал и не каких протеинов

Быстро только кролики плодятся)
Зависит от того насколько ты хочешь "подкачаться", в общем спорт зал, правильное питание и здоровый сон тебе в помощь. И не каких сырых яиц)