Про протеин(см.внутри)

Чувак, за месяц - два ты можешь набрать 5 - 10 кг в зале с гейнером или протеином.
Так что иди в зал на месяц.
------------
Протеин
Протеин заграничный можно брать любой, отличия только во вкусе, и не всегда в качестве.
Покупать нужно в магазинах спорт пит. Можно покупать в зале у тренера. В магазине который находится в зале, не покупай там на 200 - 300р все дороже.
Если у тебя мало жира, то пей гейнер
Если есть жир, то пей протеин.
Советую вейдер.
Гейнер оптимум нутришн или твин лаб. Цены в инете.

гейнер однозначно протен не в жилу

1. 2-3 кг
2. ultimate nutrition
3. внутри банки есть мерная ложечка. 1 ложка в первой половине дня, 2 во второй, в перерывах между едой. В дни тренировок еще за 30-45 мин. до тренировки и в течении 1 часа после.
4. примерно импортный стоит 1200 руб.
5. В магазинах спортпитания. Их держат в основном качки и они понимают толк в этом питании. Можешь с ними поговорить. Они заинтересованы в новых клиентах и не будут продавать и покупать для реализации фигню.

Информация о спортпитании:
http://fitnesspoint.ru
http://www.fitnessgid.ru/articles/4/article_780.html
http://www.vikonika.ru/index.htm
http://www.rusatlet. com

чтобы вес набрать калории нужны. С банки гейнера дай бог килограмма 2 наберешь.

если уж речь идет о весе то я бы тоже гейнер посоветовал!

покупай гейнер лучше

1) Реально можно вообще ничего не набрать.
2) Сывороточный, стоимость не менее 1 рубля за грамм.
3) С расчетом не менее 2 грамм на 1кг веса тела, с учетом съеденного белка.
4) Примерно 3 - 4 тысячи рублей.
5) Никогда не угадаешь где напоришься на подделку.
Белковые смеси это простые добавки.

Чтоб именно набрать массу бери гейнер, а то протеин вылетит и не заметишь. И если ты не ходишь в зал, то гейнер тоже брать особого смысла нету. Если тренировка по тайскому очень интенсивные, то гейнер тоже будет сгорать. Генер попробуй Muscle Juice.

Прости что не в тему, но если ты тайским занимаешься, то врятли стоит протеины пить, на тайском скорее должна быть сила, заключенная в небольшие мышцы. Делай изометрические упражнения!