Так пить или не пить после занятий в спортзале? Если нет, через какое время нужно?

Во время тренировки ты теряешь воду, и если ты не будешь пополнять, то что теряешь, то это нанесет вред твоему организму. поэтому и во время тренировки и после пить можно и даже нужно.

пить воду во время тренировки не можно, а нужно, т. к. потребность организма в воде при нагрузках резко возрастает. Обезвоживание вообще быстро наступает. Надо учиться пить до того как захочется, чтобы в остром приступе жажды не обпиться до отвала.

а я пью воду и во время тренировки и после . Не понимаю почему нельзя?

Печь очищенную воду после подхода по глотку два. При хорошей роботе 1.5 литра влет уйдет
А те кто гоорит что воду пить нельзя - мудаки! Смела затыкай уши и посылай таких на все четыре стороны

Вы либо пейте, либо занимайтесь спортом.... А так смотря что пить.

Пить нужно всегда! Особенно во время тренировки - пей сколько хочешь, лучше обычную минеральную воду без газов конечно. Не надо ничего добавлять в воду - потому как организм все кроме воды воспринимает как еду (и даже если в воде будет несколько капель лимонного сока - это уже тоже будет едой) . А те кто советует что-то добавлять в воду - рискует.
А когда я хочу сжечь жир то пью энергетические напитки с L-карнитином, но они больше подойдут для активных тренировок.

Что пить? Протеин? Да, но только сывороточный

после треньки можно если не в терьпёж то через 30 мин, а так через 1 час

пить нужно во время трениповок, только заранее кипяченную воду дома, и после полного окончания упражнения, запить, но не напиваться, только уталить жаду навремя, а так да пить