Бицепс/трицепс - развитие рук

тебе сколько лет? сколько времени занимаешься?

ничего с этим не поделаешь особо.
можешь конечно отдельно прокачивать левую руку гантелей, но это мало чего даст

а у меня вся правая сторона чуть сильнее и больше, но это только я вижу и хрен с ним ))

Что ж ты так.. . попробуй на 2-3 раза слабой рукой больше движений делать.

Обычно делают одинаковое количество подходов, начиная с левой руки, а правой делай такое же количество. Даже если чувствуешь, что правой можешь больше, все равно не делай, основное равнение на левую руку.

Если разница не такая существенная, то оставь всё как есть. И делай одинаковое число повторений на обе руки. Если разница сильно заметно, то дай бо'льшую нагрузку на левую сторону на определённый период времени.

Купи пиво, и мерись

Асимметрия мышц
Многие начинающие атлеты бодибилдинга сталкиваются с такой проблемой, как асимметрия мышц. Это состояние характеризуется тем, что мышцы на одной стороне тела отличаются по форме и размерам от одноименных мышц на противоположной стороне. Например, левый бицепс менее развит, чем правый бицепс.

Асимметрия - довольно частое явление, и если вы внимательно присмотритесь к своему телу, то вы сможете тоже обнаружить некоторые различия между левой и правой стороной тела. Практически у всех людей различна длина рук, разреза глаз, высота плеч и ушей, стояние бедер и т. д. Обычно, вы этого не замечаете, потому что люди редко принимают ровно стоящее положение.

Итак, как же исправить асимметрию?

Тактика будет зависеть во многом от основной причины вашей проблемы. Наиболее часто люди сталкиваются с ней при наличии такого заболевания как сколиоз. Это состояние, при котором имеется искривление позвоночника, практически не поддающееся корректировке с помощью физических упражнений. Однако видимую асимметрию можно устранить, путем укрепления мышечно-связочного корсета. К тому же, это позволит устранить или снизить болевые ощущения. В данной ситуации будут полезны как занятия бодибилдингом (требуется консультация врача для исключения противопоказаний) и специальная гимнастика.

Истинная асимметрия мышц развивается по неизвестным причинам, однако она поддается корректировке. Чаще всего наблюдаются различия в величине и форме грудных и абдоминальных мышц. Для устранения этого состояния нужно выполнять следующие рекомендации:

Увеличивайте мышечную массу, по мере чего различия будут нивелироваться. Это главный способ борьбы с данной проблемой.
Старайтесь сознательно возлагать большую нагрузку на отстающие мышцы.
При асимметрии грудных мышц можно выполнять упражнения со штангой (жим лежа) , при этом общий вес дисков на отстающей стороне нужно делать примерно на 5-10% больше. Тот же самый прием можно использовать с гантелями.