Вопрос по наращиванию мышц

сначала помыться, оптом посушиться.. . а если серьезно, то нужно качаться, наращивать мышечную массу, а из жира будет что то типа сырья для мышц.. . в начале начинай заниматься только с тренером, без самодеятельности.. . и поменьше здесь всех слушай, ..удачи тебе!!!

Суши его, пресс на массу не качается.

~K@sumi~ жир не уходит локально.... качая пресс его не сгониш.. . жировая прослойка уменьшается постепенно по всему телу...

идеальный пресс за 8 минут прогу скачай... между тренировками в зале по ней заниматься будешь
Особо одаренным: пресс качается на каждой тренировке независимо от цикла... во время сушки жир просто сгоняеться

Жир это энергия так что не надо потом просушитесь.

Вот это бред! Пресс на массу еще как качается! Ребятки, есть специальные упражнения которые и качают пресс и сушат жир на животе - они отличаются от обычных, тем что делаются активно, в довольно быстром темпе и нон-стопом. Занимайтесь, серьезно качайте спину, если хотите хороший пресс! Сушится надо потом. И конечно же в процессе качки нужны и кардио нагрузки, они вам заодно помогут сбросить жирок. Только не слишком много кардио, а то сбросите и мышцы тоже:)

Вместе с жиром у тебя сброситься и ценный материал, так что качай массу, а на живот отдельный акцент !

занимайся на массу, жир уйдет в процессах.