Протеин, креатин, ВСАА и т.д. бесполезны для начинающих... Это правда? Хотелось бы знать мнение билдеров.

Главное полноценное питание. Бодибилдеры помимо того, что жрут по 20 часов в неделю упорно тренеруются. Едят раз по 7 за день (нормальной еды) . Вот и в первую очередь нужно сделать саму треньку результативной. Креатин (в америке раньше считался чуть ли не стероидом) . Исследования проводились только 5 лет. Не факт как он повлияет на здоровье, если его есть больше. Причем было отмечено, что он откладывается в мозгу, печени и яйцах. Ситез своего креатина подавляется (правда возобновляется, когда перестаешь его есть из банки) . Меньше химии в BCAA ( это просто аминокислоты) , получают искуственным расщеплением белка. И самые безопасные - протеины.
Естественно, если будешь все это принимать в умеренных кол-вах по инструкции, то вреда организму не должно быть (но не факт что достанется качественных порошок в банке) . Может ты будешь каждый раз выпивать ГМО и тому подобные смеси.
Мое мнение - все что вырабатывает организм, не нужно ему мешать и добавлять порошками (креатин, анаболики) . Протеины и аминки - можно. Но их также нужно выбирать. Какието организм просто не примет (пучит, рвет, аллергия на ароматизаторы) , другие могут быть подделкой. Третьи бьют по карману.
Если подобрать то, что организм будет нормально принимать, то естественно эффект будет. Только небольшой. Т. к. почти такой же эффект будет от сбалансированного питания. (я про белки) С креатином естественно будет переть рост мышц быстрее, т. к. его с пищей получить в таком кол-ве не получится. Он есть только в мясе в небольшом кол-ве. Остальное синтезируется организмом.

не бесполезны, но начинающие отлично прогрессируют и без них. конечно если усердно занимаются и правильно питаются.

бесполезны точно

Нет не бесполезны-просто не за чем, у тебя нет таких нагрузок и у тебя и на своем ближайшие 3-4 года будет переть не плохо, а то и дольше!

протеин креатин в первые пол года можно не хавата.... научись нормально есть сперва

думаю не важно

Окись азота лучше всего

это незаминимое для всех, как для начиноющих так и для профи. Просто принимать их нужно правильн. Ну и конечно то количество денег которое ты сможешь на это потратить....