совмещение протеина креатина гейнера и всаа

прот какой: сывороточный, компонентный, казеиновый???? если сывороточный то утром и после трени, гейнер можно до трени, бсаа 5гр до и 5гр после трени, креатин после трени 5г и в нетренировочные дни 5г утром если без загрузки

Пару месяцев - это 400-500 грамм, всё остальное жир, вода, шлаки.
Цифры приблизительные, т. к. вы не написали самого главного: какой протеин, форма и креатин.

Гейнер пить между приёмами пищи или когда не можете полноценно поесть; протеин с утра натощак, после трени через 10 минут после приёма ВСАА (30-35 гр. ) и перед сном (35 гр.) , в обычные: с утра и перед сном;
Креатин 5 гр. мешать с гейнером; ВСАА до трени за 5-10 минут доза 10 грамм и после трени сразу 10 грамм.

после трени гейнер, на ночь прот, до трени за 30-60 креатин (или утром в выходной)
ну бца как то на массе редко пьют, ну можно в принципе ( они лучше во время сушки сработают для сухой массы)

Если ты на массу работаешь, то БЦА смысла нет пить.

есть такая штука "отжиратель" смесь короче. вот как там и совмещай. в пропорции 30-70 где 30 прот 70 гейнер (в плане белки-углеводы) аминки перед тренькой норм. они нужны для нормальной работы мяса.

протеин + гейнер + учитывая что только начинаешь заниматься, гейнер пей и протеин масса попрет +правильное питания креатин пока не надо ты еще не наработал пик силы бссс можно хорошие витамины телу не помешают