Кто-небудь знаком с чувством когда сильно забиваются мышцы на тренировках? Подскажите как побороться с етим.(занимаюсь2г

Что тут думать? Массаж и стретчинг!

Растяжечку делай на мышцы которые забиты. Растирай их) Я так делаю на тренеровке

Если 2 года занимался без передышки, сделай перерыв на 2 недели. Пусть организм восстановится. Сиди дома и читай книги.

мыщцы забиваются от перенагрузки, нужен расслабляющий массаж или простой отдых

Сначало обязательно разминку хорошую, сначало 1 потом в паре, главное размянуться хорошо а потом не чё не болит)

Да, бывало такое, дай мышцам отдохнуть и старайся не делать больше чем на 2-3 группы мышц

Это очень хорошо что они забеваются у тебя. После тренеровки под душ с неочень горячей водой и помосируй их

Очень хорошо что болят. Принимай горячую ванну.

лично я перед тем как начать заниматься, разминаюсь хорошенько.. потом только приступаю к упражнениям.. как и все, сначала разминочные веса, потом уже рабочие... и в определенном порядке.. ничего не забивается

1.Тренируйте только 1 или 2 группы мышц за одну тренировку/день
2.Делайте от 4 до 6 повторений в подходе
3.На одну группу мышц делайте от 6 до максимум 9 подходов
4.Между подходами отдыхайте 2 или 3 минуты
5.Каждая тренировка должна длиться 30 или 40 минут
6.Каждую мышечную группу тренируйте раз в 5 или 7 дней
7.После 8 или 10 недельного цикла тренировок делайте отдых на 1 неделю.

у меня такое было на руках, тренер тоже посоветовал массаж.

у меня такое было как бороться незнаю