Сильно болят мышцы от ежедневных тренировок. Нужно ли продолжать или дать мышцам отдых?

сократи время трени, уменьшь нагрузку пропусти день так неделю займись ростяжкой не насилуй себя если за неделю не прошло повтори на следующей, не ешь жирного

Можно просто снизить нагрузки.

Уменьшить нагрузки, Вы не расчитали свои вазможности, вот и болеете от молочной кислоты в мышцах.

надо продолжать, уменьшив нагрузку

отдохни 2-3 дня или заработаешь себе проблемы

Ежедневно заниматься нельзя. Будет перетренированность мышц.... Им некогда отдыхать

Посоветую любые дополнительные виды деятельности, усиливающие кровобращение.
Спортсмены не зря массаж и баню используют. Горячая ванна тоже ускоряет вывод молочной кислоты.
А вообще отдыхать НУЖНО. Это не менее важная часть роста, чем сами тренировки.

Твоя проблема в том, что ежедневных тренировок быть не должно!

для того чтоб качатся быстро и равномерно нужно один день (не полный) тренироватся а один отдыхать
т. е. теперь представьте всю вашу нагрузку за день - это 100%
теперь вам нужно распределить равномерно, значит 50% за день, далее на следуещее утро обязательно отдохнуть первую половину и вторую выполнить остальные 50%, и так постоянно. Таким образом ты сможешь заниматся спортом или тренировками каждый день без потерь
ПЕРВУЮ ПОЛОВНИУ ДНЯ ОТДАХТЬ - ВТОРУЮ РАбОТАТЬ

Естественно надо давать отдыхать! Мышцы должны успевать привыкать к нагрузкам и наращивать массу. Иначе просто порвете мышечную ткань, а это адски больно.

в неделю должно быть 3-4 тренеровки - не более, мышцы должны отдахать.