как увеличить жим лежа- уже в течении 2 месяцев не могу взять вес больше?

Я тоже как то с этим столкнулся)))))) ) как остановился на 60 кг, так и не мог планку поднять, ну не мог и все тут, пол года жал, не мог больше, и забросил в общем поднимать больше, чисто начинал разминаться грифом, потом 40 вешал, потом 50 и уже 60, больше не пробовал, потом как поперло, просто решил попробовать по больше, взял 70 поднял, больше естественно не смог, в общем за месяца два дошел до 90 килограмм, потом пол года тренировок и сто двадцать могу поднимать.... знаю не предел, но я уже бросил качалку, ходил не давно в спорт зал, сотню могу поднять, больше что бы поднимать месяц надо востанавливаться. В общем три года не тягаю, просто поддерживаю форму на турнике, да бегаю. В общем не переживай, просто занимайся, вес сам по себе пойдет, когда нужно будет, да кстате на каком весе остановился???? Кстате я на грудь делал не только жим лежа, гантели поднимал до 35 кг дошел, еще делай на наклонной скамье, там вес меньше брать сможешь, верхнии группы мышц качаются. Да если жрать всякую гадость, можно и быстрее накачаться и вес больше брать, но не советую, во первых растяжки по телу, во вторых, бросив заниматься здуваешься как воздушный шарик)))))

делай жим лежа 5х6 с наращиванием весов
и
жим лежа узким хватом в другой день 5х6
сила пойдет

дебильный вопрос и дебильные ответы!
в интернете сотни систем для наращивания силы!
набирай в поисковике "жим лежа система на увеличение силы"

можно поменять на месяц штангу на гантели - это привнесет разнообразие и повысит результат в жиме. также результат в жиме лежа повышают частичные повторы.

больше подходов делай и до зеленых соплей!)

Изометрию по Александру Зассу поработай в мертвых точках движения

Креатину прими

Обратись к тренеру, нужно поменять систему подходов и суперсетов.... если занимаешься по уму, а не лишь бы железки потягать. По себе знаю, бывают времена застоев, связанно это с весенним авитаминозом и др.
Попробуй увеличить сперва нагрузку на упражнения для трицепца и подтягивание с грузом.... Можно повысить вес жима лёжа, уменьшив колличество повторений, увеличив колличество подходов.... для каждого индивидуально...

Делай меньше повторов, ставь больше вес. Сам недавно на застое был.

Зачастую проблема с остановкой веса кроется в слабом трицебце. Поскольку он тоже участвует в жиме.

Очень помогае увеличить силовые показатели в жиме упрожнения на переднию дельту. Жим стоя очень эфективно. Так же жим на наклонной с гантелями. Только все эти упрожнения надо делоть с очень большим весом (у меня например одна гантеля 60 кг), раз шесть чтобы зделол. Месец и должно прорвать....