Я тренеруюсь и качаю пресс, жывот ушел а вот жир чёто не уходит, полгода качаю, почему так и как убрат жир?

Обмен веществ надо наладить, проверить состояние щитовидной и поджелудочной железы и не есть жирное, сладкое, копченое, соленое (т. е. , все вкусное - нельзя!)

http://www.youtube.com/watch?v=W6KYp3SUX-4 делать по 20 раз -та написано

Диета нужна. Есть по малу каждые два часа.
Организм просто делает запасы на случай голода.
А если есть часто, то организм перестает беспокоиться и жир расходует.

Ну и бег, конечно, нужен.

жир можно убрать только с помощью диеты.

Есть проверенная методика по построению пресса и другие советы по прессу. Есть мнение, что последний жир можно убрать только диетой.

Я свой пресс быстро восстановил. Надо работать на работе больше.

Пресс не сгоняет подкожный жир. Тут только кардио (бег, велотренажёр и т. д) + ещё диета.

Бег, если будет туго идти то можно одеть повязку на живот погуглите про нее. Повязка создает что-то наподобии парника и пот выступает гораздо больше вместе с ним и жир расходуется быстрее . Только повязку сейчас нестоит, по весне лучше когда теплее будет. А счас бег и бег

бег, диета)

жир в организме сжигает работа мышц.. .
самые большие мышцы на ногах - больше бегайте ;)

Плавание помогает 100% заставлял друга "кабана жирного" ходить на плавание, живот у него стал плоский за зиму, но он плавал до изнеможения, пахал как бык! Давал лишь по 1 минуте отдыха, и так по 3 раза в неделю по 45 минут

Жир тяжело убирать.
Когда занимался боксом, мы сгоняли массу, одевая как можно больше одежды и специальные костюмы и в них занимались. То есть больше потеешь и сжигаешь жировые клетки, массу в моем случае.
Кое-кто говорил, что еще очень хорошо плавать для сжигания жира - но об этом ничего конкретно не знаю.

бегай

низко-углеводная диета, и кардио (бег например)