застой в жиме лежа че делать???

жим с цепями, негативы, сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях с весом, зайди в мой блог может что и подберёшь

сделать паузу в 2 недели, пересмотреть систему, качать усиленно трицепс и плечи, пойдет жим лежа

Пулловер и разводку с гантелями

есть такое упражнение: вешаешь вес больше, чем сможешь выжать. Просишь, чтоб тебе помогли снять штангу со стоек, жмёшь медленно, а потом тебе верно, но также медленно помогают её выжать. Мышечные волокна задействует на напряжение большое и неиного должно после этого упражнения стать лучше.

заменить часть блинов железными цепями, если они в вашей качалке есть. или заменить штангу на гантели.

Циклы однозначно, и в зависимости от того какая проблема, со снятием или дожимом разные пути решения. Читай Муравьева жим лежа.

Отдохни от жима лежа

внести корректировки в тренинг

С тренером заниматься!

скинь 20 кг и прибавляй по 2,5 на каждой тренировке. или занимайся по циклам.

Застои в жиме лежа могут быть или из-за переутомления (тогда пару дней без тренеровок, а лучше неделю, помогут) , или из-за слабых "второстепенных" групп мышц. Т. е. возможно ваши грудные мышцы способны "вытянуть больше", но трицепсы и плечи не позволяют. Понятно, что в таком случае нужно просто сделать акцент на трицепсы-плечи, тогда результат пойдет вверх.

в легком варианте отдохнуть без тренеровок ваще неделю две в жестком метандронстеналон адринолон!))))))

Делай жим на наклонной