подскажите, как накачать пресс)

его надо качать, и желательно каждый день, других способов не знаю

Ложишься на пол... ступни под диван или шкаф для упора... руки за голову - и вперед!

пляж.... "А это Юлька идёт!? Ну знаю её,у неё ж там пресс.... На хрена тебе такое!?

мне способ один нравится.... : ложишься на пол, ноги "засунуть" куда нить (например лестница на стене, ну как в спорт залах есть) , нужно что бы ноги были перпендикулярно в коленях, руки за голову, и поднимаеш не доконца, задерживаться на секунду и обратно ложишься, так если будешь делать по 50 и больше, то пресс начнет качаться.... можно еще на турнике ноги поднимать до перекладине, тож хороший способ! удачи

Ложишься на пол, ноги куда нить упираешь, совершаешь скручивания торса раз 15, 2 мин отдыха и заново, и так раза 4 пока пресс не заболит. Скручивания совершаются в профильной плоскости, т. е. тянешься зубами к тазу, спина кривая, поясницу от земли не отрывать. Занимайся через день и через пол года можешь хвастаться кубиками на животике (если конечно в макдаке стресс снимать не будешь).

это самое классное видео!
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE

пиши в личку

каждый день качай пресс и накачаешь

Лежа на спине крутишь ногами как на велосипеде. Спина отдыхает, а пресс работает. Чем ниже опускаешь ноги, тем больше нагрузка на пресс.

набери на ютюбе пресс за 8 минут там все упражнения самые эфективные для пресса