Мне 20, могу ли я растянуть мышцы, чтобы сесть на шпагат?

могу сказать вам как профессиональная танцовщица и человек который сидит на всех трех шпагатах-ДА!!! !
просто нужно каждый день делать растяжку) если делать все постепенно и без сильной боли то за пол года можно сесть на боковые шпагаты) а потом и на прямой) обычно на боковой человеку сесть легче)
я села за два месяца, но меня очень сильно растягивали-я даже кричала.

Без разницы сколько вам лет, главное - как вы подготовлены физически к шпагату. На шпагат (если подготовиться) и в 40 можно садиться.

и в 30 лет можно, просто много времени потребуется, через годик может получится если в неделю по 3-4 раза заниматься

открою вам секрет и 80 летняя бабка может сесть на шпаат если тренироваться. С возрастом пропадает только одно качество - быстрота, а все остальные тренируются и развиваются. Было бы желание. Мне 22 я могу сесть на шпагат после недельной тренировки)

можно конечно но думаю уйдёт годик...

я сам хочу тоже сесть на шпагат, только лень берёт каждый день тянуться упражнения там разные для ног делать и через пару тройку месяцев если упорно заниматься то получится

а оно вам надо? потом тазобедренные суставы болеть будут. а в принципе ничего сложного - каждый день тяните и сядете

можете
для этого понадобиться очень много времени и силий

Конечно можно, а как же люди карате в 30 лет начинают заниматься и ноги выше головы закидывают) ) А знакомые у тебя может имели ввиду пластику всего тела, а не шпагат, де и тут не всё потерено.

Я посмотрел ваши фотографии, Вы сможете.

А почему нет?))

В не малой степени зависит от того на сколько вы пластичны от рождения, а то я встречала таких, что и к 40 ка приходя первый раз в спорт зал прекрасные результаты показывали. А вот если до пола кончиками пальцев с трудом дотягиваетесь, то, конечно, результат сомнителен. Другой вопрос, а оно вам надо?