Если я хожу в зал уже 3 месяца...

Внешние результаты без химии ты увидишь минимум года через 2-3, особенно если тебе 15. Я тоже начал заниматься в 15 лет. Занимаюсь уже год. Ни химии, ни витаминов не потребляю. Внешне не особо изменился (просто стал более стройным, подтянутым, и намёк на мышцы появился) , зато сила прибавилась заметно.
По поводу мышечной боли, мышцы со временем привыкают к нагрузке. Это естественно.

ну сперва- зря ходишь в тяж. лучше займись боксом или рукопашкой или самбо. в 15 лет для тяжа рановато. однако на все есть исключения- у тебя есть тренер? если тренера нет то ты практически все делаешь через жопу и результат увидишь после 40 лет- это некроз тазобедренного, коленной чашечки и локтевых суставов- потом тебе если повезет врачи поставят протезы- и поймешь что самоуверенность в этом деле плачевна. я могу помочь- но дай хотя бы программу своих тренировок

Фигня все это, тебе нужно просто тренироваться правильно. В правильной последовательности и нужное количество повторений и подходов. Все от цели зависит.

не уже а еще только всего )))

Не болят - значит интенсивность тренировок мала. Уменьши количество сетов до 4-5 и делай всё до отказа с паузами 30-40 сек.
Результат увидишь минимум через год, если халявить не будешь.

То это еще ни о чем не говорит)

Начинай ходить в спальню.

Через пол года начнет всё проявляться, главное за это время не ленись и занимайся с предельными для тебя весами, и всё будет

Это значит, что мышцы привыкли к нагрузкам. Болеть они уже не должны, если только ты не переусердствуешь с определенной группой. Внешний результат зависит от многих факторов, включая генетику и питание. Не вздумай присаживаться на анаболики и протеин из баночек, чревато многими последствиями включая импотенцию (((