Занятия спортом
Хожу в тренажёрный зал, но что то не худею...
В общем, дело в следующем: я посещаю тренажёрный зал, раза 4 в неделю, тренировка как минимум 2 часа обычно длится моя. Всё как полагается,разминка - силовые упражнения - растяжка. Но вот стала замечать, в моему большоооому разочарованию, ножки мои становятся больше... В бёдрах именно. Хотя шла я заниматься с прямо противоположным желанием - похудеть. Я стройная в принципе, но хотелось бы ещё подтянуться. А так то получается только хуже делаю... Может быть вид занятий спортом сменить? Или диету какую соблюдать особую....Знающие люди, подскажите=)
Mika Kkc
1 048
Бегай и похудеешь. Побольше но начинай медленно 5мин-7мин-8мин.. . ну и тд до 30
А тренер чем занимается? Вес уменьшите, а кол-во подходов увеличьте. И не взвешивайтесь, а возьмите в руки метр и замерьте талию, бедра, ,бицепс. Мышечная масса она тяжелее жира. А размеры при правильных тренировках должны уменьшиться.
Стас Жуков
92 352
Переходи на кардио тренинг, будет фигурка на зависть!
Лось Лось,
47 021
Блин, у меня та же проблема. )))
А теперь серьезно. От занятий с железом не худеют, худеют от аэробных нагрузок.
А теперь серьезно. От занятий с железом не худеют, худеют от аэробных нагрузок.
Владимир Ляшов
23 676
нужно посидеть на безуглеводной диете пару-недель и при этом ходить в зал, в зале разминка, упражнения для мышц, типо жима лёжа, шото на бицес, приседания и т. д. в конце тренировки растяжка для тех мышц которые качала после диеты жир уйдёт и всё будет норм, если есть на теле растяжки то на диету нельзя
Vova Stepanenko
17 155
Мда! Тебе голову свою лечить нужно! Ты не правильно тренируешься потому что слушаешь всяких долбоежиков которые сами нихрена не могут.
Обращайся, поможем!
Обращайся, поможем!
Николай Шульгин
6 325
Сменить вид занятий, посоветоваться с тренером в тренажёрном зале. А то получается, что накачиваешь мышцы силовыми упражнениями. А если применить диету, то при такой нагрузке можно только повредить своему здоровью.
Анюта Баранник
6 180
Мне кажется, если хочется похудеть и подтянуть фигуру, лучше заниматься фитнесом и кардио тренировками + соблюдать диету.
А от железа девушкам особого толку нету. Тягать железо - и есть смысл увеличится в объёмах.
Вы не на правильном пути, мадам.
А от железа девушкам особого толку нету. Тягать железо - и есть смысл увеличится в объёмах.
Вы не на правильном пути, мадам.
не боишся иди на бокс! у нас девченки ходят фигура практическа идеальна!
Любовь Шально
1 242
программа тренировок и питпние не правильные
Андрей Супрович
140
ты наращиваешь мышечную массу поэтому объём увеличивается надо снизить силовую нагрузку и время тренировок
Жанна Нестерук
102
Похожие вопросы
- стала ходить в тренажерный зал и худею (
- Вопрос тем, кто регулярно ходит в тренажерный зал, как правильно заниматься и питаться, чтобы худеть.
- Есть ли смысл ходить в Тренажёрный зал?
- Если я буду ходить в тренажерный зал 2 раза в неделю,смогу ли я накачать мышцы,как на фото?За какое время?
- Работаю с 10 до 19 00 ежедневно кроме субботы воскресенья. В какое время ходить в тренажерный зал?
- Подскажите,кто ходит в тренажерный зал и имеет опыт за плечами
- Здраствуйте. Мне 15 лет. Я занимаюсь спортом и хожу в тренажерный зал. Очень хочу ускорить процесс роста мышц.
- Кто ходит или ходит в тренажерный зал помогите (внутри)
- Я позавчера начал ходить в тренажерный зал! Можно ли каждый день ходить в тренажерный зал в 17 лет?
- помогите, недавно начал ходить в тренажерный зал и у меня вопросы.
В интернете пыталась найти комплексы - но... поиск ни к чему существенному не привёл.
Буду рада если поможете=)