Как похудеть подростку при росте 167 с весом 73 кг ??? HELP ME!!!!

зачем?

Есть меньше, бегать больше, а то что пресс ты качаешь по 90 раз, качай хоть по 500, он никак не влияет на сжигание калорий и подкожного жира.

хватит жрать дохера и курить

бегать попробуй. Есть подростку нужно, нельзя себя сильно ограничивать, но выбирай продукты здоровые и полезные. Прочитай книгу "Легкий способ сбросить вес". Если действительно поймешь суть, проблем не будет. Некоторые худеют - едят бананы, 2 литра сока в день, немного мяса жареного, а то организм просит, семки перед телевизором. Или весь день не есть, а потом "чуть чуть" на ночь. А потом удивляются, откуда жир. Качание пресса - это вообще то из другой оперы. Кубики под жиром нарастишь, и всё. Учись, иногда не всё так очевидно, но нужно уметь распознавать, что плохо для организма, а что хорошо. Кстати в книгах можно найти много информации, интересуйся. Причина набора веса только в одном - ты ешь больше, чем тратишь энергии . И не надо говорить - ем нормально, это не так. Но из этого не следует, что тратить энергии надо больше. :)) Гены, кроме того, решают почти всё.

Бег! много бега ну конечно же диета! бросай есть все жирное сладкое и мучное) ) кушать можно впринципи все но по чучуть! Питатся от 5 до 7 раз в день ! +когда сел есть сильно голодный поешь сначало салатов творога к примеру а потом все остальное что меньше места для вредного осталось) ) каждый день делай порцци седаемого на ложку менше! пока не дойдешь до половины! Ну это основа) ) Уддачи)

Не кушать после 6 . Ну а если совсем ничего не помогает сходи к диетологу.