При отжимании от плоских поверхностей (пола) очень болит правое запястье! Как "исправить"?

нужно развивать кисти все сторонне-в прямом смысле этого слова. отжимайся не только на ладонях. но и на пальцах, кулаках, на тыльной стороне кисти. и помни перед всяким занятием следует разогреться хорошенько размять рабочие мышцы. . удачи.!

растянул связки, если вовремя не лечить-последствия не лучшие-буут болеть практически постоянно и равться. Из лечения-покой, мазь долобене-гель и тугая повязка. Можно еще красную шерстяную нитку повязать-народное средство. Связки заживают длитльно, поэтому надо прекратить нагрузки на руку дней на 10,потом постепенно начинать их разрабатывать-растягиватделать круговые вращения кистью, отгибы-в общем остепенно растягивать, тк при заживлении они образуют рубцы

У меня локоть долго болел при отжимании. Само прошло. Незнаю что это было.

Если травмированным связкам дать покой (по своему опыту) , то они действительно долго заживают, а когда это случается - значительно теряют в подвижности. Поэтому:
- Массаж.
- Смесь из двух кремов на ночь в течении недельки. Названия не помню, но в одном - пчелиный яд, в другом - гадючий (смесь прогревает как кожу, так и внутренние ткани) .
- Постоянная разминка сустава без нагрузки на амплитудность - сгибы, вращения, вытяжки и т. д.

А отжиматься пока не надо.

сделай перерыв занятий, занимайся в щадящим режиме, хорошо разогревайся, мажь мазью капсикам, не напрягай чересчур руку, ведать она у тебя была растянута. купи эспандер, все пройдет время лечит.

я думаю что мышка к запястью не имеет значения, может потянул не удачно, дай руке отдохнуть, или позанимайся в напульснике!

Привет, тоже болит правая рука(уже года 2) отжиматься на ладонях не могу, только на кулакак. Подскажи как вылечил свою руку?