Когда долго бежишь с боку начинает колоть что это?

печень увеличена может

Какой-то бред понаписали.
Боль в боку свидетельствует о том, что кровь, которая стояла в одном из внутренних органов (селезенке, печени) , выходит в большой круг кровообращения. Это происходит потому что при физических нагрузках мышцам нужно больше кислорода, больше энергии, которая переносится с кровью, а значит нужно больше крови.
Это вполне нормальное явление, в этом нет никакой паталогии.
Если этот процесс будет происходить достаточно часто, то боли не будет.

Пока в печени боль - нужно сильно снизить темп на минут 5. Пройдет само - потом можно продолжать тренировку.

Почечные колики. Вообще это нормально у средне статистического человека

1 Давно не занимался спортом
2 Пить надо меньше (в т. ч. алко)
3. Нет разминки

это говорит о том что ты не бегаешь каждый день! ты не занимаешся спортом! ьакое только у ленивых так скажем людей! так же он у тея не колет? снизь темп но увеличь расстояние!

все кто ответили муд***. где колит тот орган не справляется с пропусканием крови через него. ( не живот ёпть не мочевой пузырь ) всё просто ты слаб если болит снизь темп бега а если продолжешь может к примеру разорвать сосуды и ты умрёшь

Новозеландские ученые открыли секрет. Оказывается, боль в животе при беге вызывает избыток жидкости в области кишечника. Кишечник повышает свой объем и во время бега травматично давит снизу на дыхательную диафрагму. Связки диафрагмы перенапрягаются. Это и вызывает сильную боль, которая отдает в бок. Избежать боли в боку при беге можно так:
1) Никогда не бегайте сразу после еды, обязательно подождите 2-3 часа.
2) Прямо на тренировке пейте мало. Если выпьете сразу много воды, то вода раздует кишечник.
3) При появлении боли попытайтесь сильно втянуть живот, чтобы повысить тонус мышц пресса. Одновременно сделайте несколько сильных вдохов-выдохов через нос.
4) Оденьте на талию широкий эластичный пояс на залипах. Когда в боку появиться боль, туго затяните пояс.

Нас лично тренируют что бы этих болей не было первые пять минут мы бегаем по темпу
два шага вдох через нос два шага выдох
потом просто обычный бег и все таки когда боли начинабтся мы дыши один шаг вдох через нос и делаем так его что живот надувается второй шыг выдох ртом с напреганием мышц преса

Я считаю что ты неправильно дышишь. Тренер мне говорил что надо на 3-4 шага вдох 3-4 шага выдох.

зажми рукой где болит и беги дальше