Можно ли накачать мышцы без увеличения веса (я вешу 50кг и хотел бы свой вес сохранить) .

Нельзя вроде, я лично начав качаться я быстро начал увеличивать вес. Сейчас приостановился вес но мышцы увеличиваются так-же быстро =\

нельзя, упрешься очень скоро в застой и будишь тупо сушится и выносливость понемножку качать )

Программа поддержания формы для мужчин

Программа поддержания формы подразумевает под собой четыре тренировки в неделю (через день) . Также необходимо не забывать о витаминах, минералах и антиоксидантах, в которых нуждается организм.

http://fitnesspoint.ru/formamen

занимайся с малым количеством повторений 2-5 раз, питайся в обычном режиме

При увеличении мышечной массы сохранить прежний вес? бред полный... хочешь качатся не парься насчёт веса

качаться= растить мышцы
растить размеры мышц= растить массу тела
вывод- НЕЛЬЗЯ.

смешной вопрос, ну просто очень смешной

А сколько вам лет? У вас очень маленький вес, а увеличение веса, и обработка его в мышцы входит в комплекс занятий

можно их очень сильно укрепить.. хоть и не сильнов весе ты сровно прибавишь но не очень сильно., для этого хорошо подойдет турник, 4 хвата, качай пресс, складной ножик, уголок, обычный скручивания, для ног выпрыгивания, прокачка стоп, цыпленок, бегать надо побольше, а лудше рваный бег для укрепления дыхания,

многие годами тягают железо и не меняются, люди жрут тонны химии, чтоб увеличить мышечную массу и не у всех даже так получается, занимайся =) Вполне вероятно, что ты не прибавишь и 3-х кг

Можно, причем увеличится рельефность мышц

можно, но надо качаться обычными гантелями, тогда мышцы будут выносливее, а масса тела будет прибавляться от вашей диеты