подскажите как просушить пресс, жиросжигатели не предлагать)

только пресс не просушишь. жир (к сожалению) не уходит только с определеной части тела. бегай побольше. не тренажерах не делай сейчас, лучше на коврике (это для детализации) . есть книга хорошая. автор Курт Брунгардт, называется "идеальный пресс". скачай ее, почитай повнимательней, там очень много полезного и интересного. знакомые пробовали - результат супер. я в процессе и мне тоже очень нравится. там как раз и упражнения и питание и кардио, да и не только. если что пиши, скину ее на почту.

кардионагрузка и безуглеводная диета.

p.s. не думай что жиросжигатели это волшебные пилюльки) чаще они вообще не работают или идут как дополнение к диете и тренингу.

Чисто для пресса... просто качай его каждый день до потери сознания.

А что касается жира... жир не может быть только на брюшном прессе... если он есть, значит по всему телу. Тут уже надо сесть на диету с малым количеством жиров и качать всё тело.

Не просушивают только пресс... просушивают всё тело (мышцы).

Кушать меньше, как можно больше фруктов, овощей, молочного, нежели чем всё варённое

Эх молодой человек вам бы в лихие 90е .Унивесальный прибор был простой утюг.

А чем тебе жиросжигатели не угодили? )))) Начнем с того что кубики на животе у тебя будут видны при 10% жира в организме (визуально это очень сухой чел) , если сейчас ты весишь 80 кг и имеешь 20% жира то тебе нужно сбросить соответственно около 8 кг жира, в неделю без жиросжигателей реально терять по 1 кг, но жир не будет уходить один вместе с ним будут уходить и мышцы примерно столько же, в результате ты сбросишь вес до 70 кг и останешься с таким же процентом жира)) ) Можно избежать потери мышц если методично сжигать жир грамм по 100 в неделю ...посчитать на сколько растянется твоя диета не сложно ...)))) Хотя многие верят что если обмотать живот целофаном и делать по 200 упражнений на пресс кубики появятся чуть ли не за пару дней))))