как научится садится на шпагат за 1 день?

На льду мальчик мой на льду)

это нереально

за год врят ли выйдет

За год - это перебор конечно

Никак практически: http://www.kakprosto.ru/kak-4457-sest-na-shpagat-za-odin-den - попробуй целый день выполнять упражнения на растяжку, глядишь, и получится...

Десять минут в горячей ванне, порция обезболивающего - и сядешь. Правда потом сам не встанешь, но это, как я понял, для тебя не важно.
А нахера тебе оно надо? Для балета али в каратисты заделался?

Если ни когда не садился, то ты и за год не сядешь!!!

Это реально! Если ты занимаешься давно растяжкой и выгибаешься как сперохет! Ложись спать спокойно! Вчера мог у завтра утром тоже сможешь!)))))))) ) (А так по реалу будешь инвалидом! Тебе оно надо? Иди тренируйся!!!)

все зависит от тебя, просто садись

если решил сесть за 1 день, это будет твой первый и скорее всего последний шпагат. А ещё это очень больно потому что связки РВУТСЯ. Лучше каждый день по чуть-чуть растягиваться и за пару месяцев сядешь.

если насильно сесть на шпагат - то порвешь связки. они зарастают около 3 месяцев!!!! так что не стоит. а растягиваться нужно на разогретые мышцы, лучше в конце тренировок. и растягиваться через день, чтобы мышцы успевали восстановиться.

Растяжка - это разрыв мышечной ткани, а потом вырастают другие, связывающие разорванные. Если за один день сядешь на шпагат, то просто рискуешь стать инвалидом, и всего то))

никак, конечно если усердно растягиваться можно за 1 день сесть на шпагат сесть, то ты порвешь все связники на нагах, а это когда тебе даже ходить будет больно... так что лучше это делать постепенно

Нежелательно за такой короткий период, если сильно постаратся может и сядешь но потом неделю на ногах не сможешь стоять, короче все нужно делать в меру.