У меня такой вопрос: Как начаться подростку в 16 лет? я имею ввиду бицепс,трицепс, и т.д.

На "качалке" должен быть тренер. Спросите у него - он составит вам программу, причем бесплатно =)

везде. на самбо запишись - полезнее чем качалка

Не дури, иди в вольную борьбу, потом в самбо или дзюдо. Там тебя и подкачают, и мышцы равномерно разовьешь, а главное - научишься грамотно двигаться. Это намного для жизни важнее, чем просто выделяющиеся мышцы. Я вот джи-джицу занимаюсь через пень колоду, а парней-качков спокойно улопатываю и седлаю как поваленных коней. Для того чтобы быть сильным, большие мышцы не нужны. Сила - это прежде всего а) здоровый организм (и он не станет здоровее от качки мышц, это научно доказано, потому что кровообращение, координация движения и обмен веществ важнее для здоровья, чем мышечная масса, которая требует лишнего белка и больше кислорода, стало быть и старит организм быстрее из-за окисления) , б) быстрота реакции, в) оперативность и точность движений, в) хорошая дыхалка и мышечная выносливость. Но замечено, что чем больше мышечная масса, тем менее вынослив организм в целом. Так что борьба, борьба и еще раз борьба. Ну а потом бокс, рукопашка, айкидо, джиу-джицу и так далее.

И т. д. и т. п. сначала надо укрепить, а уже потом наращивать и без всяких стеройдов. Вот только так получишь долгосрочный, надёжный результат. А развивающий комплекс лучше составить самому воспользовавшись популярной литературой. И не таропись за 2-3 дня ничего не вырастит кроме прыщика. Удачи.

Для начала должен "полюбить" турник и брусья. А дальше сам поймешь когда пора.

Занимайся турником, норм будет ...

имей желание вот и все! будет желание-а способ сам найдешь )