Возможно ли растянуть растяжку если я совсем деревяяный!Гибкость тянется но совсем плохо и больно!

1) Растягиваться могут ВСЕ. Проверено.
2) Больно быть не должно. Тем более, не должно быть никакого хруста. Растягиваться очень рекомендую без "помощников", за счет собственного веса и собственных усилий. Все травмы при растягивании - результат или неправильной методики, или излишнего усердия, а помощники не могут соразмерять свои усилия с Вашими ощущениями.
3) При растягивании спешить не стоит. Категорически!

Очень грубо действуешь, а как известно - грубые действия имеют самый низкий кпд.
Физически- состояние гибкости имеет опору в виде пространства в позвоночнике а также основывается на способности организма накапливать СО2.
В ментальном плане- гибкость умение сосредотачивать непрерывное внимание на расслаблении. Это внимание можно укреплять и есть несколько способов работы.
В растяжке как и во многом другом важно качество, если готов работать много и на качество- у тебя все получиться.
Вначале необходимо отбросить старые способы действия и не возвращаться к ним, поскольку наступать на грабли не рекомендуется даже самым настойчивым в достижении цели людям.
В результате осмысления работы над гибкостью я пришел к точке зрения, что человеческий организм, - запутанный клубок спазмов, и " в лоб" такую проблему не решить, надо действовать исподволь и готовить базу для дальнейших действий предшествующей подготовкой.
спазмы следует расслаблять массажами в виде растирания- мягкими быстрыми движениями как стирка деликатной одежды.
Начинать с пальцев рук сочетая с протряхиваниями и быстрыми мелкими вращениями пока не получишь отзвук и обратную связь во всем теле. Полученное состояние активного расслабления следует накапливать и делать непрерывным. Что может случиться если уделить такому массажу не менее часа- лучше часа 4. смотреть телевизор не помешает. Сознание должно настроиться- дальше начнет перестраиваться тело. И если будешь настаивать то получишь результат.
А если будешь настаивать на грубом действии- получишь грубый результат- травму.
Напишешь в личку- помогу

Растягивают мышцы и это всегда сопровождается болью. Кто сказал что ты деревянный? Занимайся регулярно и растянешься.

Самое главное зздоровье а всё остальное потом. Не рескуйте здоровьем

Ну во-первых: растягиваться соит разогретым.
Во-вторых: растянуться не так сложно если делать это регулярно.
В третьих: не советую заниматься самомазахизмом с чьей-то помощью, это надо делать самому. Попробуй дома посидеь в растяжке у телика. Боль если есть со временем пройдет.

Перед растяжкой нужно хорошо разогреть мышцы, иначе будет больно и почти никакого эффекта. Я однажды переусердствовала, потом где-то месяц 'деревянное' ощущение было, а теперь все нормально, занимаюсь дальше.