SOS!!!SOS!!!SOS!!!я поправилась за зиму на 6 кг и никак не могу согнать этот вес =( подскажите:что нужно делать?

лето покажет кто жрал по ночам)) )

а если серьезно то обезжиренная и низкоуглеводная диета + кардионагрузка через день по 45 минут. думаю этого будет достаточно для вас)

ответ один - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!

лёжа на диване точно не сгонишь. Правильное питание и кардионагрузки.

Все три совета выше - очень действенные. Добавить что-либо сложно. Единственное, могу посоветовать - сочетать несколько способов, для усиления эффекта.

Б-е -г-и !

Упражнения с рюмкой. Уходишь на недельку в запой, ничего толком не ешь. а только слегка закусываешь.

Активный образ жизни, Позитивный настрой, регулярный секс, хорошее настроение, радость каждому дню тотально!!!! и ты снова обретешь форму :)

Синди Кроуфорд - видеокурс, но тебе это не поможет (
Если ты за зиму 6 кг набрала, то что с тобой будет через 3 зимы?
Совет простой:
1. Распечатай фото самого толстого чувака на планете, мекса какого-то, приклей их в комнате и на холодильник (обязательно!!! ) Видя его, тебе жрать не захочется;
2. Интенсивные физ. упражнения, т. е. лучше всего - плавание (30-45 мин. /день) , либо бег (бег. дорожка) (5-10 км/день) , либо вело- (велотренажер) (15-30 км/день)
3. Зашей рот на углеводы, т. е. пасту (макароны) , картофель, сахар, конфеты и прочее сладкое дермище)
4. Никакого алкоголя
Итог: за 2 недели скинешь 6 кг легко и ещё захочешь скинуть
Удачи в борьбе с липидами!!!

Ничего не делай. Тебя полюбят какая ты есть. И никакие диеты тебе не нужны. Женщина должна быть полненькой. А то предумали диеты, потом становятся жертвами анарексии.