бег по асфальту

Нужны хорошие кросовки которые амортизируют и ничего не будет. А вредно тем, что если обувь на тонкой подошве, то вся вибрация идет на организм. Это не есть хорошо.
Мне тоже приходится бегать по асфальту, других мест нет.

При правильной технике бега это ничем не вредно. И обувь при правильной технике тоже особой роли не играет, лишь бы не мешала правильно ногу ставить и не натирала.
При неправильной технике бега (с пятки на носок, как при ходьбе) очень высокая нагрузка на колени и позвоночник. Соответственно, чревато заболеваниями коленей и позвоночника. При такое "технике" бега необходима специальная обувь с амортизирующей подошвой. Но она, в свою очередь, провоцирует развитие и закрепление неправильной техники бега, что есть тупиковый путь.

Купи артопидические стельки для тонкой обуви, и предотвратит плоскостопию и ноги после болеть не будут. Они 400-600 рублей стоят. Полезная вещь

При таком беге увеличивается нагрузка на суставы (коленные, позвоночник) если у вас нет проблем с ними то наверняка такой бег вам подойдет, но обувь я всеже совктую заменить на беговуя с высокой подошвой. Да если у вас много лишнего веса то нагрузка на суставы при беге так же увеличивается в разы в этом случае бег можно заменить быстрой ходьбой, далее по мере тренированности и снижении веса можно переходить на бег. Следите за своими ощущениями если после бега и на следующий день спина, колени не болят то страха никакого нет, если болят то лучше сменить покрытие, уменьшить нагрузку. Бегайте на здоровье вреда от бега нет.