Будет ли результат от месяца в тренажерном зале?

конечно будет, главное не терять надежду.

них-я не будет минимум пол года

будит но незначительный

Будет, правда маленький) За месяц организм повысит тонус, привыкнет к нагрузкам, потребует больше еды и сна) Т. е. начнет выстраивать фундамент для дальнейших занятий (при правильном подходе) . Как небольшой "утешительный приз" - в течение этого месяца мышцы от нагрузки будут немного увеличенными, но если бросить занятия - все это пройдет, и даже если вы за месяц успели сбросить 3-5 кг - они вернутся.

малика-это наверное робокоп какойто -вот кого кого а его (ее?) не слушай-а за месяц не хрена не будет-так тонус и технику малпомалу освоить только

malika best
это не основы бодибилдинга это хрень какая то, заниматьяс максимум 1 час не больше, новичку каждый день, бред. за месяц бывает что то у людей предрасположенных к этому. занимайся 3 раза в неделю, найди тренера рн составит прогу и радуйся жизни. спешить можно только на тот свет

какой инструктор

будет но незначительный если не химичить!

Обязательно! Только занимайся равномерно каждый день часа по 4 не меньше. Можно с небольшим весом. Если хочешь похудеть - обязательно: большое число повторений с небольшим весом. Если рельеф - сериями по 15 -25 повторений - 3-4 серии. Если увеличить массу тела - большой вес по 10 - 15 повторений 2-3 подхода (вес - возможно допустимый для такого числа повторений) Не тренируйся много в первый день. Прибавляй каждый день по-немногу, чтобы за неделю выйти на нужный уровень. Делай растяжку - а то задубеешь. Если на утро все будет болеть - не останавливайся. Продолжай заниматься - боль пройдет, появится привычка. Все получится. Удачи!