каксделать так,чтобы удар хай-кик(кикбоксинг)был очень сильным

Чтобы было вообще о чем говорить- 500 приседаний должно стать для тебя нормой.
Для того чтобы удар при том был хлестким, нужно работать на взрывной хлопок пяткой по ягодице- вывести в отдельную тренировку, можно с резиной. Минимум полчаса- только на это упражнение.
На тренировку скоростного выноса колена- тоже отдельная статья, несколько есть вариантов- можно с резиной поработать- тоже полчасика.
Если суставы недостаточно развинчены- это тоже упущение- специальные упражнения если надо- напишу.
Еще нужна хорошо раскрученная поясница и растяжка само собой. Несколько специальных упражнений необходимо включить.
после того как два месяца по программе поработаешь- можно поработать " в поле"- 2 спарринг партнера- они тебя месят как хотят- а ты им в ответ только одну маваши только с одной ноги и только в один уровень- скажем - в голову. 8 часов подряд- так поставишь уже удар конкретно, - после этого если что нужно спросить- пиши- отвечу.

Во-первых, чтобы удар был сильным, он должен быть как можно ближе к вертикали. Я прекрасно понимаю, что разговор идет о горизонтальном ударе (дзедан маваши гери в терминологии каратэ) , но тем не менее это так. Базовый вариант - под углом 45 градусов к вертикали снизу-сбоку. При необходимости, угол удара варьируется от 30 градусов (под локоть по ребрам, хотя это уже не хай-кик) , до горизонтального удара. Но все равно, основную часть движения нужно сводить как можно ближе к вертикали.
Во-вторых, сильный удар должен быть проносным. Это однозначно.
В-третьих, необходимо усиливать удар поворотом таза.
Четвертый момент правильной техники удара - при соблюдении первых трех условий необходимо наносить удар голенью. Если бить такой удар подъемом стопы - велик риск вывиха стопы и/или разрыва связок.
Ну а дальше все стандартно - постановка правильной техники, отработка ее на снарядах и в спаррингах.

P.S. Alien насмешил. "500 приседаний", "взрывной хлопок пяткой по ягодице", "развинченные суставы", "раскрученная поясница" - это что, какой-то ритуальный танец? :)))

корпус назад отводить, нога должна идти снизу вверх, ну и на носок опорной ноги, само собой)

Тренируйся .

нарабатывай удар, вот он и станет сильнее, и технику проработай