Питание для нароста мышечной массы.

Ну вроде детское питание не сравнимо с протеином, типа протеин круче.

протеин никогда не сможет быть заменен детским питанием, белка мало, жира много.
если цель набор мышечной массы а не жировой то неприемлемо.

вот зачем такие извращения? Протеин в спорт. питании купить и пить скучно совсем, да?

соррине могу не придраться к словам. НАРОСТ)) ) мышечной массы. А ваще то что ты предлагаешь ананизм какой то. Купи спорт пит норм там же всё специально сделание и отчищенно для лучшего усвоения а то что ты там прочитал на упаковке и просуммировал на калькуляторе вполне может тупой уйти в толчёк так что задумайся стоит ли.

вообще то имхо 4 раза в неделю это огромная нагрузка.. .
если с большими весами заниматься.. .

я бы не ел ни детское питание не сухое молоко.. .

меня пугает количетсво углеводов в указанных продуктах.. .

я бы ел много яиц (без желкков) , рыбы, творога, курятины + овощные гарниры (не картошка)
немного макорон.. . если совсем грустно без углеводов.. .

белок расчитываеться 3г на 1кг собсвтенного веса.. . и вы должны понимать что даже протеин не должен состовлять больше половины всего белка сьедаемого за сутки и вообше

не будет аналогом, белка мало! добавляй на 100гр детского питания 150 гр. обезжиренного творога-и пойдет

Купи протеин и аминокислоты. Протеин закачивает белок, а аминокислоты распределяют его по всему организму правильно. Соответственно принимаешь протеин и за ним аминокислоты))

Белок является главным строительным материалом мышц, а потому его приему культуристам следует уделять особое внимание. Культуристу требуется больше белка, чем обычному человеку. По различным оценкам ему необходимо употреблять 1,5—2 и более граммов белка на килограмм веса, при этом на белок должно приходиться до 25—30 % от общей калорийности питания. [8] Основными источниками белка для культуристов являются курица, индейка, говядина, свинина, рыба, яйца и молочные продукты с высоким содержанием белка, а также некоторые орехи и бобовые. Помимо этого, многие культуристы дополняют свой рацион различными белковыми добавками, такими как казеин или сывороточный белок.

Возьми лучше творог нежирный разведи с кефиром и варенья добавь для вкуса. И то лучше получится. Я ем три раза в день мясо с гарниром, и два-три раза в день выпиваю кефир с булкой или пару яиц варёных с хлебом. И нормально.