Можно ли двумя 3 кг гантелями накачать хоть немного руки за 3 месяца? и Как?

Гораздо проще накачать их отжиманиями и подтягиваниями! пользы определенно будет больше!

Нет, это разминочный вес и то на начальном этапе.

нет, можешь и не пробовать, турник+брусья тебе в 1000 раз больший эффект даст за 3 месяца, чем эти детские гантельки.

....зависит от того, насколько слабо Вы развиты.. . Если даже с такими весами Вы не в состоянии выполнить упражнения более 10 раз- то шанс стать поздоровее есть. Но, думается, у Вас не так уж всё запущено)) ) ...так что такие гантели лучше используйте для приготовления цыплёнка табака- крышку ими придавить у сковородки- в самый раз) ) ...а если посерьёзней- такие гантели не для атлетизма- они для зарядки, разминки, и работы у ударников при "бое с тенью"

Нет, иди в качалку!
Так можно придать рукам рельеф.
Можно обсудить по отдельности прокачку бицепса и прокачку трицепса. Гыы) )

нет, детский вес

Определенно нет. Вес маленький, да и к тому же для роста мышц нагрузки необходимо наращивать. Так что турник с брусьями в помощь

Нда, куча спецов. Нельзя в принципе накачать руки за три месяца 3-х килорамовыми гантельками . Один из основных принципов "накачки" постоянное увеличение веса снаряда. Второй основной принцип - регулярность нагрузок. Даже не начинайте с гантельками, потратите время. Подтягивания на перекладине разными хватами, отжимания на брусьях. Это гораздо лучше и затронет не только руки, но и спину и грудь. Мой совет - перекладина и брусья. При этом для вас желательно соблюдать суточный режим, диету и рацион итания.

маловато будет ))

Да, можно, если всю ночь и день их качать!) ) А вообще сложно сильно накачать!

Впринципе можно, но гораздо эффективнее будет заниматься на турнике или отжиманиями

советую на турники идти очень полезно не токо для мышц но и для позвончника. на турниках за месяц накачаешь хотябы по 1 подходу каждый день.

Если в одной руке сразу 2 гантели то можно, поищи гайды в ВК или ютубе и впуть

Конечно можно! ! А как ищи сам=)) Много вариантов.

иди на турник и с этими гантелями обратным хватом