подскажите как сбросить вес

добавь бег, реально поможет

правильное питание и кардиотренинг.

вопрос был такой " как сбросить вес? " не пойму, причем здесь качание разных мышц ? ))) естественно, что от правильного питания и режима тренировок, их видов зависит ваше похудание... а вообще, все что активно сжигает калории - бег (желательно потеплее одеваться, чтобы испарение было больше), плавание, велосипед, ролики и все что связано с высокой активностью.. все это позволит вам скинуть вес, на счет жима, я бы на вашем месте выбрал отжимания, турник, брусья.. только своим весом и на большее количество раз, а штангу вы делаете на МАССУ! Хотя если будете делать меньшим весом, что то среднее между легким жимом и вашим максимумом, и на большое количество раз, то это уже на силу, ну и калории активнее расходуются... удачи !

побольше бегать и побольше ходить пешком

по меньше есть, а лучьше поставить себя в режим питания.

Денис, все идет от ног - бегать, больше ходить, ездить на велосипеде. Ну и диета само собой

активный образ жизни: купите ролики и на них катайтесь, велосипедные прогулки, пешие прогулки и конечно же качание пресса и других групп мышц.

Лишний вес мне раньше мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru

бегай 10 км в день через месяц похудеешь

Бегать!