Занятия спортом

какой результат будет через 1-2недели,если так тренироваться?

ПН - бег 1 час+200 шагов на степпере+20 минут на скакалке+обруч 20 минут+пресс 50 раз ВТ - бег 1 час+200 шагов на степпере+20 минут на скакалке+обруч 20 минут+отжимания 2 по 20+подтягивания СР - бег 1 час+200 шагов на степпере+20 минут на скакалке+обруч 20 минут+пресс 50 раз ЧТ - бег 1 час+200 шагов на степпере+20 минут на скакалке+обруч 20 минут+отжимания 2 по 20+подтягивания ПТ - бег 1 час+200 шагов на степпере+20 минут на скакалке+обруч 20 минут+пресс 50 раз СБ - бег 1 час+200 шагов на степпере+20 минут на скакалке+обруч 20 минут+отжимания 2 по 20+подтягивания будет ли какой нибудь результат? хоть маленькие изменения? если из питания убрать чипсы,хлеб,сладкое и есть больше фруктов и овощей. мне 13 лет, вес 54.5 есть жирок на животе.
Олег Колесников
Олег Колесников
2 042
Будет после месяца тренировок.
КТ
Киря Тюленев
182
Лучший ответ
Через неделю станешь мускулистым и сильным, через две можно ехать на Мистер Олимпия.
Ilmira Soboleva
Ilmira Soboleva
79 409
как ни занимайся за 1-2 недели твой организм лишь едва поймёт, что от него хотят. И не более
Лера Слесаренко
Лера Слесаренко
30 774
За такое короткое время никаких изменений не будет.
Ольга Котельникова
Ольга Котельникова
13 086
Мышцы окрепнут, но результат будет ничтожно мал и практически незаметен. Результат становится заметен через год тренинга, но никак не через неделю. Желаю удачи!
Олеся Прудникова
Олеся Прудникова
12 126
Будет получше с весом . На самом деле лучше делать разминки растяжки они много сжигают .Через 2 недели тренировки пойдут полегче . Витамины не забывай есть .
Из фруктов виноград лучше
витамин нужен В6 он выносливость прибавляет ( заметно через 1-2 недели применения, смотри противопоказания и сколько его пить можно в твоем возрасте ) Моча в желтый цвет окрашивается от него ))
Еще важно употреблять рыбий жир (он не вкусный но очень хорошо влияет на все тело )
Так магний употребляй он снимает стресс и (бананы, йогурт ).

В баню походи попотей, нужно поры прочищать чтоб потел хорошо на тренировках и быстро все сбросишь .
Александр Макаревич
Александр Макаревич
9 831
не читала все что ты написал т к и дураку понятно что спорт это долговременный труд! пол-года для видимых результатов народу! сам в себе может и увидишь что то через месяца 3 если тужиться перед зеркалом будешь))))
Ольга Алексеева
Ольга Алексеева
8 396
горы мышц конечно же не будет, но жирка по меньше станет если по уму все делать будешь.
Mar.eva.789
Mar.eva.789
3 522
За неделю ничего не будет заметно.
ЕГ
Евгений Гололобов
2 710
за 1-2 недели нечего не будет.
МЗ
Михайло Закорчений
167
Переутомление можешь заработать или травму, 5 часов бега это минумум 40-45 км в неделю. Это много, особенно для 13 лет. Лучше понемногу 3 раза в неделю, но регулярно. Вообще у детей сердце не успевает за туловисчем, поэтому осторожно надо тренироваться.
ТП
Татьяна Привезенцева
112

Похожие вопросы