При ударах в стену, кости рук немного разламываются и укрепляются в этих местах. Как на подобно этому укрепить ребра?

"При ударах в стену, кости рук немного разламываются и укрепляются в этих местах. " - прости за прямоту, но кто тебе такой бред сказал? Правильнее будет "При ударах в стену, кости рук немного разламываются и возникает воспаление надкостницы". Если ты будешь неподготовленным кулаком колошматить в стену, просто убьешь руки. Понятно, лет 10-15 прозанимавшись серьезно каратэ, можно перейти и к такому способу укрепления кулаков. А пока лучше просто отжиматься на кулаках регулярно и не страдать ерундой. И никакого "надламывания костей" при набивке быть не должно. Набивка должна проходить БЕЗ ТРАВМ.
Что касается набивки тела. Вариант вполне возможный, но достигается за счет укрепления мышечного корсета, путем специальных упражнений, в т. ч. дыхательных, и аккуратного нанесения ударов. Настоятельно не рекомендую заниматься этим без опытного тренера. Существует множество подводных камней, в основном связанных с травмами внутренних органов при неправильной набивке тела. А главное, от ножа все равно никакая набивка не помогает. Лучше уклоны отрабатывай.

С ребрами не прокатит. Если ты переломаешь хрящи от своих опытов, то они закостенеют, и правильное дыхание надолго покинет тебя.

ну бейтесь об стену и ребрами ;)
скорее всего по ним нужно бить, но это вообще бред - укрепить ребра: если по ним бить, даже несильно, то внутренние органы будут получать сотрясение

возьми пачку бумаги для принтера и бей кулаками в нее, отлично укрепляются костяшки