Вопрос каратистам и единоборцам про кости. Можно ли их как-то укрепить? Дополнение внутри.

Прикольная практика.. По поводу набивки - ударных поверхностей - параллельно собственно поверхностями нужно укреплять и суставы - особенно часто страдает запясьеЧем оно крепче тем лучше и собственно сила кисти какой бы ни был резкосильный удар, сила сжатия пальцев должна быть чем больше тем лучше. Нбивание ударных поверхностей нужно начитать с мягкого материала - это может быть толстый поролон или что-то подобное. По сути дела при этом укрепляется кожа поверхности, кожа немного грубеет и этого достаточно Как только почувствуете что ощущения от ударов по мягкому изменились, (долго не голотите - достаточно 8-10 дней) Только не допускайте слишком сильных потёртостей, ато придётся жлдать заживления и терять время. Затем переходите на песок - он может быть в кастрюле или в ведре (классика предполагает что от должен быть горячим, но как его разогревать в домашних условиях я не знаю. Если глубина песка позволяет, то можно работать не только кулаками и развернутыми ми пальцами и собственно пальцами. Далее песок можно заменить на мелкий гравий, но конечно ворпос где его взять... Всё это позволяет набить не только знаменитые кинтуса укзктельного и среднего пальцев, а всю поверхность. Потом уже можно стучать по деревьям, сначала с гладкой корой, потом с более корявой... Начинайте со слабых ударов - для набивки нужно количество ударов а не их сила - иначе можете деформировать суставы и испортить запястье.. Д Конечно параллельно с этим набиванием работа на собственно удары идёт отдельно. Считает ся, хотя и не доказано, Если на всё про всё у вас затратится 1,5-2 месяца, то уже что-то укрепится. Что касательно вашего вопроса - -общая логика такова - в крови всегда присутствует некоторое количество кальция... Причёмеего на самом деле вполне достаточно при нормальном питани, поэтому принимать кальций в виде таблеток или упиваться молоком со сметаной совершенно не нужно. Во время воздействий на костные поверхности или при травмах костей свободный кальций устремляется в поражённое место и как бы заделывает проблему. Если воздействие идёт прямо на кость (локоть, ударная часть колена, кинтуса - то, соответственно кальций начинает формировать их - те поверхности, ко которые направлено воздействие - но есть одно очень важное но - это укрепление происходит только при травматическом воздействии. Если воздействие будет "ласковым" но нарастания костной поверхности не произойдёт. Как выпонимаете ваша задача будет обеспечить достаточно сильное воздействие на ударные поверхности, но так, чтобы они не привели к настоящей травме или деформации. И уж тем болеее ни в кое случае не к перелому - в дальнейшкм будьте очено аккуратны по отношению к костямкоторые идут от кинтусов к запястью - пястные кости - они ломаются от неправильного угла удара по твёрдому если бись со всей силы. Впрочем ломать можно и ладонью - её тоже надо набивать об дерево. Приблизительное воздействие дающее нормальный рост котной ткани без травм - это как если вы двумя кинтусами разобьёте черепицу - не знаю как она называется но в школьных туаленах она обычно была . Такая разбивка даёт прирост кинтусовНо более сильные удары уже потом, Что ломать всегда найдётся

кальций, белок нужны. плюс набивка. в тырнете поищи методы набивки. все возможно в этой жизни)))

Лучше найти человека, который умеет это делать и попросить научить.

хондроксид из спорт пита в помощь.... кости укрепляются за счет набивки.... постепенной и длительной...

Нужно пить молок, чтобы укрепить кости. Там много кальция. Лучше вообще пить просто кальций.