Три дня качаю бицепс теперь мышцы болят!!!ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?

Значит хорошо проработал мышцы, а болят с непривычки.... в будущем если будешь продолжать качать, то болеть уже не будут.... ты смотри каждый день не качай бицепс, они должны восстанавливаться, минимум день, так что качай через день! и только тогда они будут рости, ну и про питание не забывай

Потому что 3 дня, вы их разрушаете.

качай больше

Потому что ты идиот. Мышцы должны отдыхать, мышцы растут не в момент упражнения, а во время отдыха. и вообще прекращай качать только бицуху, толку то от нее?? ? качай все тело

Всё нормально. Тело реагирует на нагрузку. Несколько дней без фанатизма, нагрузку наращивайте постепенно. Перед тренировкой разогревайтесь.

поменяй насос

все, накачал!!!

Это нормальная реакция мышц на физическую нагрузку. сделай паузу и старайся не перегружать мышцы.

Значит растут, почитай теорию о росте мышц, ну или фильмы ббс о тренинге посмотри там детально расписываеть как мышцы качаються и наоборот как дряблыми становяться. Вообще если занимаешься в зале все вопросы лучше задать тренеру

Как говорил Арнольд Шварценеггер если мышцы болят значит они растут!

Значит, мышцы работают...) )
После физической нагрузки в организме вырабатывается молочная кислота.. . от нее и вся боль.. . чтобы избавиться от нее нужно продолжать нагрузку, (но постепенно) как бы парадоксально это не звучало))

поболить и перестанет, просто не надо было сразу столько нагрузки, ну а есле уже так уж что терпеть не выносимо кремами или какой не будь фигнёй мазатся надо!!!

мышцы восстанавливаются