Правильно ли качать каждую группу мышц в отдельный день ?

нахера ты по 90 минут качаешь? Моделью стать собираешься?
занимайся фитнесом сразу на все группы мышц.

А ты качку с онанизмом или еще чем нибудь не путаешь-с кардиотренировками!? понятно что свистишь про 90 минут. бицепс трицепс мелкие мышцы им полчаса за глаза хватит, а после ног спины или груди 10-15минут-добить одним упражнением. вначале занимаются фулбаади всетело наодной трени-приседы тяги жимы, через полгода переходят на сплит--Грудь-трицепс-Спина-бицепс-Ноги-плечи. а по одной м. группе качают с не менее 5-10летним стажем

И как результат?
Скоро на Олимпию?

Программа тренировок - дело индивидуальное
У всех всё по-разному
Что помогло одному- не поможет другому

Вообще, лично я бы не стал в каждый день тренировать мышцу отдельно... как по мне - так лучше группами (грудь+трицепс, спина+бицепс и т. д.)
Но если у тебя результат прет - то дерзай!

Так что нельзя говорить о том, правильная она или нет. Правильной она будет, если будет результат конкретно у тебя. Но сам же считаю странным качать один только трицепс или, например, бицепс полтора часа... минут 40-60 - думаю, вполне достаточно. Разбивают на 5 дней обычно ББ, которым вообщем то на силовые насрать. А раз насрать на силовые - можно отдыхать хоть по 30-40 сек

Кстати, скинь свою программу, интересна последовательность групп мышц

-Грудь-трицепс
-Спина-бицепс
-Ноги-плечи-прес
Тренировка не больше часа

Да впринципи

Правильнее выделять на день 1-2(иногда еще третью малую группу можно добавить). Я просто хз, что ты там 90 минут на бицухе делаешь