Стоит ли на каждой тренировке качать проблемную группу мышц.

нет!!! канечно
КОМПЛЕКСЫ

Раньше культуристы тренировались через день, \"прорабатывая\" на каждой тренировке все мышцы и мышечные группы. Однако такая тренировка чрезмерно затягивалась. Последние упражнения комплекса приходилось делать вполсилы из-за накопившейся усталости, да к тому же времени между тренировками никак не хватало для полноценного отдыха. Вот тогда была создана совершенно иная тренировочная схема. Она называется сплит-тренировками и предполагает \"прокачку\" разных мышц в разные дни. Данный методический приём зарекомендовал себя настолько блестяще, что полностью вытеснил из практики бодибилдинга другие тренировочные расписания. Сегодня вы не найдёте ни одного серьёзного культуриста со стажем, который бы тренировался как-то иначе. Более того, точно так же стоит тренироваться и начинающим. Наиболее результативной является схема из трёх последовательных тренировок, за которыми следует день отдыха.

Например:

День Мышцы

1 Грудь, дельты, трицепсы, икры

2 Спина, бицепсы, предплечья, пресс

3 Ноги, икры

4 Отдых

Примечание: с началом нового трёхдневного цикла пресс и икры меняются местами. Для кого-то более приемлемой, возможно, будет схема более продолжительного Сплита из 4 последовательных тренировок.

День Мышцы

1 Грудь, трицепсы, пресс

2 Ноги, икры

3 Спина, бицепсы, предплечья, пресс

4 Дельты, икры

5 Отдых

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Отдых между тренировками так же важен, как и сами тренировки. Одно из главных методических правил бодибилдинга гласит: нельзя приходить в зал уставшим. Если вы чувствуете, что силы к вам ещё не вернулись, обязательно дайте себе дополнительный день отдыха. Не бойтесь нарушить при этом своё расписание тренировок. Оно является всего лишь общим стратегическим планом, который всегда можно нарушить из тактических соображений. Вы должны помнить, что полноценной \"прокачки\" мышц на фоне усталости у вас не выйдет. А раз так, то с лёгким сердцем отменяйте тренировку. Вносите в сплит-программу необходимые изменения, продиктованные вашими индивидуальными особенностями. Если вы видите, что одного дня между циклами вам не хватает, расширьте интервал отдыха до 2-х дней.

Нет, не стоит. Ты ее просто загонишь, и все результаты повиснут. Восстановление-это тоже шаг к успеху.

Ни в коем случае!! ! Лучше сменить некоторые упражнения!!!

Принцип приоритета знаете?

Грудь у тебя отстает скорее всего, потому что она перетренирована, если ты делаешь жим лежа до отказа, то это сто процентов. Если твой рабочий вес в жиме лежа менее 120 кг, то о каком росте мышц может быть вообще речь. Ну и не стоит забывать, что лучшими упражнениями для массы груди являются жим гантелей лежа и жим штанги лежа на наклонной скамье, но они дают результат в случае крепкого и сильного плечевого пояса, который качают классическим жимом лежа.

Поменьше качай ноги спину и руки и современем догониш но ни вкоем случае не перегружай грудь ведь мышци должны отдыхать

Зачем, она привыкнет к нагрузкам и станет ещё проблемнее. Лучше ставить её в её день в начало тренировки.

ни в коем случае, от этого она не станет менее проблемной

Нет - мышце надо давать отдых, чтобы она росла.