как сбросить вес за месяц?

иметь распорядок дня. четкий.

Катюша вы накопили лишний вес за годы, а избавиться хотите за один месяц- так не бывает. Есть множество чудодейственных диет, таблеток и т. д, но все это из области фантастики. Единственный верный способ сбросить лишний вес- это тяжелый тренинг и режим питания. Если вас это устраивает, то уже через год занятий вы получите первый результат. Желаю удачи!

а Вы нажрали лишние кг. за сколько! ?
Вот за столько и сбросите!!

меньше есть, больше бегать и пить воду.

Диету не рекамедую. там организм не получает витамины, берет все из печени. потом долго все востанавливать и имунитет упадет. и главно что востанавливать печнень мало кто знает!!!! а вот бегать, и зарядка=)

доктор барменталь поможет тебе

не жрать.... (мало жрать)

займись спортом! !

не одного нормального ответа не увидел.
Бег сжигает калории, очень много. Люди одевают на тело специальные пояса, когда тренируются и бегают, они тоже сжигают вес. Они для этого и предназначены, когда бегать идешь бегай много, пока сухо во рту не станет. но не переборщи, а то в обморок упадешь. Лучше на бег одевай утяжелитель на пояс. Все что нужно. По меньше курицы, катлет.

Быстро сбрасывать вес-вредно!
Но, похудеть за месяц можно, если делать ежедневно физические нагрузки, бегать, плавать, прыгать.. . И конечно плюс питание. Пейте только простую, чистую воду и чай зеленый, исключите мучные и сладкие изделия, исключить жареное!! ! Есть побольше сырых овощей, ягод, отварное мясо на обед или рыба. Кушайте 5 раз в день, но очень маленькими порциями. Завтрак в 7-8 утра, завтрак в 11 утра, обед в 13-14ч, полдник в 16ч и ужин в 19-20,НО!! ! только свежие не жирные продукты, МАЛЕНЬКИМИ порциями!
Надеюсь Вам поможет)

Лишний вес мне раньше мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru