чё лутше,50 раз отжатся сразу или 2 подхода по 25 ,чтобы накачать Грудь?

Если ты можешь отжаться 50 раз за один подход, то отжимайся. Организм получит больше нагрузку, если ты отожмешься 50 раз, не же ли 2 подхода по 25 раз.

3- 4 подхода по 8 повторений, но с отягощением.

2 подхода

3 до отказа и чтоб кто то на плечах сидел, чтоб раз 10-15 раз отжался. на крайняк мешок с песком или сахаром на спину

для накача груди нужен вес, а не кол-во. Отжимайся между табуретами с блином на спине

с подходами, ч перерывами между ними 3 - 5 мин

Жим лежа 3 по 8
Отжимание на брусьях 2 по 10
Отжиманиями от пола грудь явно не накачаешь
А так то лучше 2-3 подхода по 50 а то 2 по 25 мало очень

с подходами - пульс проверяй!

с подходами а лучше 3 подхода дет по 18

без отягощения ни чо ты не накачашь.

для хорошей прокачки нужно 5 подходов, а повторения распределяй по силам

я делаю по 5 подходов. Арен, отжимаясь 50 раз так, он не выжмет ни разу с мешком на спине)) ) есть классная программа 100 отжиманий. погугли в нете ссылок полно

Хороший уровень это где то100 раз за один подход)

в течении 10-15мин отжимайся от пола на кулаках 2 раза в неделю должен быть толк.

лучше сделать несколько подходов. за раз можно и сорваться, если тренировки нет. а если количество упражнений поделить то во=первых, тело успевает немного отдохнуть и не будет перенапряжения и порванных связок, а во-вторых мышцы растянуться и последующий подход будет более эффективным.