У меня при беге болят легкие почему так? Как от этого избавиться?

Дышать следует произвольным образом, формул и правил успешного дыхания не существует.

Очень известное заблуждение, что во время пробежки необходимо дышать носом. Самое распространенное и очень вредоносное для бегуна правило. Во время бега кислород в организм поступает в недостаточном количестве, поэтому не стоит заставлять себя испытывать еще большее кислородное голодание, дыша через нос. евозможно найти ни одну причину, по которой бы стоило дышать во время бега носом.
«Дышите, как организм подсказывает! » Это наиболее простая и понятная формулировка техники дыхания при беге. Не имеет смысла считать шаги и сопоставлять с ними вдохи и выдохи. Формулы дыхания типа: «вдохнуть на 2 шага и выдохнуть на 3» – не имеют под собой аргументированной основы. Такие подсчеты зачастую только нарушают связь со своим организмом, который своевременно самостоятельно скорректирует оптимальную частоту и глубину дыхания при беге, чем личные стереотипные усилия.

При беге на высокой скорости, при которой фактически «горят легкие» , а после тренировки болят глубокие дыхательные мышцы, а так же другие, например мышцы, пресса, так же задействованы в процессе дыхании, бегун рискует превратить беговую оздоровительную тренировку в пытку, разрушающую весь организм в целом.

странно, но легкие не имеют нервных окончаний
болеть они не могут

- бегать реже (то есть не бегать до полного мышечного восстановления)

Вы неправильно дышите, посоветуйтесь с тренером, со специалистом

Забег делать короче, темп меньше.

Причиной могут стать очень многие факторы. Курение, влажный или слишком сухой воздух, неправильное дыхание, неграмотный ритм и многое другое. Например я помню как однажды когда я бегал после дождя воздух был таким влажным что я от боли не мог нормально вздохнуть.

бросить курить.

Симптом: ощущение жжения в груди или в горле.

Диагноз: Кислотный рефлекс – подъем желудочной кислоты к пищеводу. «Во время интенсивных упражнений это может случиться и с абсолютно здоровым человеком», говорит Кристофер Мор, к. н., спортивный физиолог и диетолог из г. Луисвилль, штат Кентукки. Во время бега содержимое вашего желудка встряхивается и под давлением мышц живота клапан, который обычно удерживает кислоту, расслабляется.

так всегда бывает, когда побегаешь без предворительных тренеровок)

+ ваня павлов 1 год назад
Знаток (414)
так всегда бывает, когда побегаешь без предворительных тренеровок)

не курить либо большая нагрузка, либо заболевание какого либо рода.